副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:大概一个月之后再去上班的,要不然会容易不好恢复,可使关节活动,肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛,时常将头部转向不同的方向转动,并可加强颈部肌肉的抵抗力,锻炼要在晨起和长期时间的低头工作后进行。