仰卧和侧卧对于脊柱的健康都是有益的。
仰卧和侧卧是最常见的两种姿势，不管是平卧，或者侧卧，都可以缓解腰部的压力。而且在睡眠中频繁地调整睡姿，可以促进脊柱的发育，改善睡眠的品质。在脊柱的屈曲压缩性骨折等一些特定的条件下，可以选择仰卧位，可以使脊椎的形状得到修复，脊柱手术后可以平躺，这样有助于引导和止血。

人平躺，腰应该是不能挨到床的。
因为按照正常的脊柱生理曲线，颈椎会往前突出，胸部会往后突出，而腰部会往前，尾部会出现骶骨。只有腰椎、胸背、臀部肌肉可以接触到床，但是腰却不能接触到床。碰到床，可能是有腰椎生理曲度变直。如果有感染、脊椎后弯畸形等情况，可以到正规的医院做进一步的诊断。
此外，在恢复期间，患者可尝试身心训练，可促进患者肌力、柔韧性及平衡能力的改善

腰椎间盘突出的病人可以平躺，也可以侧躺，但是要轮流。要躺在硬板床上，在翻身的时候要做一个轴向的翻转，这样可以避免腰部的扭伤。
如果是在侧躺的时候，两条腿中间夹着一块柔软的枕头，这样会导致腰部肌肉紧张，痉挛，从而加重腰间盘突出的症状。患者可以采取仰卧、左侧和右侧卧位的方式。每个姿势持续2-3个小时，不能持续太久，以免臀部和坐骨区的皮肤受到过多的挤压，导致肿胀。

腰平躺着就疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等导致的。
腰平躺着会有疼痛的症状，首先是腰椎间盘突出，这种情况比较严重；第二，有可能是腰部肌肉损伤；第三，有可能是因为骨质疏松而导致的。患者在日常生活中要多休息，避免一种姿势工作或者长期保持一种坐姿，可以进行一些运动，但是要避免剧烈的活动，可以通过按摩、针灸、贴膏药、口服腰痛宁胶囊等。

腰部出现扭伤的患者，建议平躺更有好处。躺着的时候，腰、脊椎、肌肉韧带都没有任何的支持，会对肌肉韧带产生压力。而在平躺的时候，床垫可以提供足够的支撑和支撑，从而减轻腰部的压力。这样可以改善腰部的血液循环，帮助康复。平躺的时候要选择比较坚硬的床垫，因为太软了，不能起到很好的支撑效果。腰闪后要尽量躺在床上，尽量使用硬板床，避免弯腰、久坐、久站。

腰疼应该以平躺为主，搭配适度侧卧。
侧躺不能让腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝盖下方放置一个合适的枕头，让大腿和床垫保持60度左右的角度，让后背舒服的紧靠在垫子上，或者也可以用一个小的枕头来支持自己的腰骨。但是很难有人睡觉只选择一种姿势，但不管是什么姿势，最好的睡眠姿势都是最舒适的。
日常生活中，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身体健康。

一般来说，腰突平躺可以自愈吗需要根据实际情况判断。
腰椎间盘突出如果并不严重，早期通过平躺可以降低椎间盘内压力，减轻神经受压程度，从而有助于缓解患者出现的不适症状，一定程度上能起到自愈的效果；如果腰椎间盘突出病情较为严重，平躺通常并不能起到较好的治疗效果，这种情况下一般不会自愈，需要及时到医院接受治疗。

第一个腰椎骨折最好是平卧，这是由于骨折的本质上是压缩性骨折，腰椎会有后凸的变形，所以在平卧的过程中可以用一张薄薄的枕头将脊柱的骨头固定住，这样才能纠正脊柱的变形。
但是如果在硬板床上3-4个星期后，骨折的位置还算稳定，可以选择侧卧位，不能完全平躺，也不会造成骨折的严重后果。通常来说，对于颈椎病和腰椎间盘突出的患者，可以采取保守疗法，如果不能治愈，可以选择外科。

受精卵着床跟体位没有关系，无论采取怎样的体位，都是容易着床的。但是与同房之后的体位是有一定关系的，比如同房之后不能马上站立，如果马上站立，会使大部分精液排出体外，使怀孕的机会下降50%。