胳膊骨折后建议患者在饮食上要注意清淡营养。老年人骨折时可以适当补充钙，青少年在早期尽量避免摄入过多钙。可以多吃一些活血化瘀的食物，比如山药、当归、田七等，还可以多吃高蛋白食物，建议多吃瘦肉、鸡肉、牛羊肉等，有助于促进组织修复。建议患者定期复查X线检查，了解自身病情恢复情况，半年内尽量避免提重物，以免拉伤。

通常来说，骨折打石膏后吃高钙食物、维生素含量高的食物等。
骨折打石膏后，通常建议多次高钙食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾皮等，避免饮酒，同时建议多吃维生素含量高的食物，比如西蓝花、西红柿、火龙果等，有助于补钙、补充维生素，建议避免喝咖啡、浓茶等。骨折后平时要注意的是要多注意休息，避免过度的用力，这样可能会导致病情加重。

骨折后，病情比较严重的患者可以在医生的指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3、骨化三醇、鱼肝油等药物进行补钙。
此外，多吃含钙丰高的食物例如奶、骨头汤、虾皮、海带、绿叶蔬菜等，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等。多晒太阳，若人体皮肤接触阳光中紫外线不足，则身体缺乏内源性维生素D，维生素D影响钙的代谢，如在夏季，为避免紫外线灼伤，可坐在树荫、屋檐下。

骨折后要多摄入高蛋白高维生素食物，这样才能更好的加速愈合。
1、高蛋白食品：牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等肉类、蛋类、干果等都含有高蛋白。蛋白质是人的身体所需要的营养素，如果出现了骨折，一定要多吃一些高蛋白质的食品，这样可以加快骨头的恢复速度；
2、富含维生素的食品：西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等都是富含维生素的，可以提高人体的抵抗力。

在治疗骨折时，骨折复位好和固定牢靠是骨折愈合之本，经保守或手术治疗取得复位固定，再给以口服促骨折愈合药物，可有效地加速骨折愈合，同时缩短其愈合时间，常使用药物为骨折挫伤胶囊和伤科接骨片。
在药物治疗的同时，在膳食中加强营养和增加高蛋白、高钙饮食可以为骨折愈合提供所需营养条件，对骨折愈合是有益的。还可以通过针灸、按摩等理疗方式。

骨折后吃营养丰富的食物恢复快。
骨折后要多进食富含纤维素和维生素的水果、蔬菜、蛋、虾、肉类等，这些都是营养丰富的食品，在骨折后的骨折修复中，营养物质的补充是非常重要的。所以平时要多吃菠菜、猪肉、虾皮等，虾皮中含有丰富的钙质，可以促进骨折的恢复，但不要吃得太多，一天需要2000大卡，们平时要吃2500大卡，多吃多了会加重心脏和肺部的压力。
此外，患者还应该适当活动，有助于血液循环，促进病症恢复。

骨折后忌吃辛辣、刺激性的食物和酒。
骨折后饮食应营养均衡，适当增加维生素A、蛋白质等有助于促进骨折愈合。骨折初适宜吃新鲜瓜果蔬菜、豆制品、鱼汤等。经过治疗，适当增加营养，补充维生素A、蛋白质，有助于骨痂生长。忌吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、芥末、胡椒等，也不能饮酒。
建议患者遵医嘱进行复诊，评估骨折恢复情况，复诊常规行X线检查，据损伤严重程度亦可行CT检查。

骨折了不能吃油腻、不易消化、辛辣刺激的食物，具体分析如下：
骨折是一种常见的疾病，例如在行走时不慎跌倒，或是因外伤造成的骨折，需要到医院进行外科内固定、打石膏外固定等治疗。骨折初期要避免食用油腻、不易消化的食物，也不能盲目的补充钙质，否则会导致血钙升高。要避免饮酒、吸烟、辛辣刺激性的食物，也不能喝咖啡、汽水、浓茶等。

足部骨折后要注意休息和适当的功能锻炼，避免出现并发症。在饮食方面要注意多吃高蛋白食物，比如鱼肉、鸡肉、牛肉等。同时可以多吃牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食物。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，促进骨折愈合。骨折患者要卧床久坐，要多吃红薯、芹菜、山药、火龙果、柚子等富含纤维素的食物，有助于软化大便，从而预防便秘。