背部肌肉僵硬可能是背部肌肉过度疲劳、肌肉发达、受凉等原因导致的。具体分析如下：
如果背部的肌肉持续处于疲劳的状态，就容易引起炎症，刺激肌肉组织，导致肌肉组织弹性下降，变得僵硬。如果经常健身，使背部肌肉得到较多的锻炼，可能会导致肌肉比较饱满、充实，因此就感觉背部肌肉僵硬。后背受凉后，局部血液循环会减慢，静脉回流受阻，也可能造成背部肌肉僵硬。

背部肌肉僵硬疼痛可能是颈椎病压迫神经、背部肌肉劳损或者是急性拉伤等导致的。
1.背部肌肉僵硬疼痛主要是由于颈椎病压迫神经可以扩散到背部，主要是由于背部肌肉的僵硬和疼痛。
2.背部肌肉劳损或者是急性拉伤都会引起背部肌肉的僵直和痛苦，患者的俯卧和弯曲都会有很大的问题，在发病的早期压迫背部肌肉会出现明显的疼痛。

背部僵硬不一定是强直性脊柱炎，可能是其他疾病：
1.肌肉劳损：患者长时间保持固定姿势工作或者运动过量，导致肌肉劳损，会有背部僵硬的表现，患者卧床休息、热敷、按摩，能够使临床症状得到缓解。
2.强直性脊柱炎：患者患有强直性脊柱炎，会有典型的背部僵硬、脊柱活动受限，并且伴有持续的疼痛症状。
3.胸椎或腰椎骨折：患者胸椎或腰椎骨折，会有背部肌肉反射性痉挛，引起背部僵硬，拍摄X光片可以证实诊断。

背部僵硬疼痛的原因可能是劳损、脊椎部位退变、强直性脊柱炎等因素导致的，具体分析如下：
1.劳损：如果患者存在背部的肌肉、筋膜、韧带的劳损情况，多见于长时间低头、长时间弯腰、长时间肩扛、长时间肩挑重物等，导致背部的肌肉过度受力，引起背部的肌肉痉挛、劳损，从而出现背部僵硬疼痛的情况。
2.脊椎部位退变：如果存在脊椎部位退变，在活动时会导致有明显的骨质增生，刺激周围的韧带软组织，从而引起背部僵硬疼痛。
3.强直性脊柱炎：背部僵硬疼痛可能是强直性脊柱炎导致的，强直性脊柱炎可能会侵蚀脊柱，从而导致脊柱僵硬及活动受限的情况。

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：
1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。
2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

背部僵硬可以通过伸展、俯卧撑等方式来锻炼。具体内容如下：
背上的肌肉变得坚硬与受凉、缺乏锻炼、过度疲劳有关，建议在进行背部的肌肉锻炼，比如进行扩胸运动，做完这一系列的动作，可以帮助背部的竖脊肌以及其它的肌肉群来进行伸展。此外，如果身体状况许可，还可以进行俯卧撑，这样有利于全身的肌肉群和脊椎的运动。平时要多做运动，平时也要避免长时间的坐着，长时间坐着后要伸展身体。

背部僵硬可能是强直性脊柱炎导致的。
如果出现了后背僵硬的症状，要考虑是不是有强直性脊柱炎。以往，大部分患者对强直性脊柱炎并不熟悉，往往在骨科就诊，甚至会被误诊。目前，强直性脊膜炎的发病原因是由于免疫系统的原因，因此需要去风湿免疫科咨询。其主要症状为早期肌肉强直，后周身疼痛，夜间睡眠及早起时显著，白天活动后症状减轻。现在还没有特殊的治疗办法，只能通过适当的运动，服用一些免疫抑制剂来减轻痛苦，从而延缓症状。

背部僵硬可以采用物理治疗、药物治疗等方式来治疗。
背部僵硬可能是由于颈椎病引起的，长期坚持一个动作，或是由于姿势的原因导致的脊椎僵直，可以通过针灸按摩，物理疗法来进行。平时要多休息，不要过于运动，也不要过于疲劳，在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。也有可能是腰肌劳损引起的，需要及时就医，以提高行走姿势，不要弯腰握东西，要选坚硬的床垫。

背部软组织疼痛可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：背部软组织疼痛可能是背部受伤导致的，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物来止痛，还可以使用碘伏、红霉素软膏等药物来预防感染。
2.日常护理：患者还要注意背部的清洁护理，避免继发感染。