加强体育锻炼有利于乙肝的康复，可以增强体质、抑制病毒、减少其复制，甚至有可能将其全部清除。老年人可以选择走路、慢跑、打太极拳等。请注意，凡事不可过度，要量力而行。如果肝功能异常，则应减少运动。如症状较重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复，应该劳逸结合，这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力，对的康复会更为有利。

小三阳运动是可以的，但是不要做一些剧烈的运动，平时晚上吃完饭，可以出去散散步，跑步的时候不要太快，平时要多注意，不要抽烟和喝酒的。小三阳还是需要马上就医，不能拖的，这段时间需要多休息。

乙肝病毒携带者在进行体育锻炼之前需进行全面的检查，如果检查结果表明乙肝病毒携带者的病情较轻，就可以适当进行锻炼，但如果病情比较重，患者就不宜锻炼，应该注意休息并积极接受治疗，在锻炼时需量力而行，避免运动量过大。一般以不感觉过度疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。年轻的乙肝病毒携带者可以选择跑步、游泳、打羽毛球等运动方式，而老年人则可以选择走路、慢跑、打太极拳等运动方式。

乙肝病人锻炼如果是逐渐增加的运动量，在身体承受的范围内，是可以的，对增加机体的抗病能力有一定好处，但要注意不能劳累，劳累的时候，乙肝携带者有可能发展到乙肝患者的，要戒烟，吸烟的毒物也是需要肝脏解毒的，会加重肝脏负担，还要少吃油腻食品，定期复查肝功和乙肝五项，肝胆B超。

乙肝大三阳患者有病毒的复制，不经过积极的治疗，一般不会自愈。患者此时需要进一步抽血查乙肝DNA以及肝功能，必要时候查上腹部的彩超以及胃镜检查。如果乙肝DNA提示病毒有复制，而且合并有谷丙、谷草转氨酶的升高。此时就要积极的考虑行抗病毒治疗，可以口服药物。

乙肝大三阳这病通过积极锻炼是有一定的治疗效果的。如果经检查诊断为单纯性大三阳，无肝功能损害，则为载药状态。治疗方案主要是提高他们的免疫力，使机体能够清除植入肝细胞内的乙型肝炎病毒，平时可以定期锻炼和增强免疫力，也有少数乙肝携带者在临床上完全治好。

得了乙肝可以做床上保健操。乙肝病人卧躺在床上，全身放松，然后慢慢抬起自己的双腿，做简单的踢腿运动。感觉疲劳的时候就休息一下。晚上睡觉前可以帮助睡眠，同时帮助提高肝脏的抗病能力的。

可以适当进行慢跑，但不要过于劳累。可以有助于提高自身的抵抗力。如果出现了肝细胞的损伤，血液生化指标中谷丙转氨酶或者谷草转氨酶等项目出现升高，就应当注意休息，才能让相应的生化指标尽快恢复正常。

乙肝患者只要肝功能没有明显异常，就可以跑步锻炼的。平时锻炼，运动方面没有明显的受限。注意定期复查肝功能以及HBV水平。平时做好个人卫生的护理，注意休息和饮食，不要盲目用药。