副主任医师内科
天津医科大学总医院三级甲等
问题分析:首先可以通过药物治疗,比还可以通过饮食调节,可以睡前喝一杯牛奶,多吃一些水果,比如香蕉,橙子,橘子苹果。多饮水,多参加一些户外活动,睡前多听一些柔和的音乐,避免浓茶咖啡等。