产妇吃木瓜好下奶，因为木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜自身的营养成分较高，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

产妇在产后吃以下食物营养好：
孕妇在分娩后，体质会很差，需要多食用一些有益于人体健康的食品，例如：鸡肉，具有补阳、补血、下乳等作用。还有鸡蛋、猪脚、鲤鱼羹等食物，不仅可以补充营养，而且可以下乳。还可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以帮助人体的消化，防止便秘。在熬粥的过程中加入一些红枣，可以起到养血的作用。这对他的身体有很大的帮助。平时要保证乳汁的畅通，避免患上乳头炎。

产妇上火吃以下食物降火。
产后出现上火症状时，可以多食用香蕉、苹果、桃子等新鲜的蔬菜，由于水果中含有大量的糖和维他命C，可以有效地改善孕妇的情绪，增强母体抵抗力，促进母体健康。产后要注意多饮水，多饮用小米粥，有助于身体代谢，排除身体中积聚的热能，并能刺激乳房的分泌。产后多食一些新鲜的蔬菜，有助于改善产后的便秘。

产后泌乳是正常的生理现象，医生鼓励母乳喂养，母乳喂养的优点众多，但产妇要尽量避免精神过度紧张，保持愉悦的心情。产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，比如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助传统医学中医帮助开奶下奶，中医治疗对于增加乳量有着很好的疗效。

顺产期可以多喝些可以下乳的猪蹄、鲤鱼、大骨汤等。
还可以和胸部一起做一些按摩。顺产后要注意保持良好的情绪，不要过于劳累，不要过于紧张和焦虑。顺产后要注意保持外阴的清洁和干燥，平时要经常更换内裤，要注意不要吃一些辛辣和寒凉的东西。产妇要注意休息，避免剧烈运动。还要避免吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡易消化的为主。

要多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及含有矿物质的食物，例如花生、黑芝麻或者豆类食物，另外，注意营养搭配，可以吃新鲜的水果和蔬菜，但要注意禁忌辛辣油腻、生冷刺激性的食物，禁忌烟酒，多补充水分。平时也可以使用一些按摩手法辅助下奶。

产妇产后可以吃汤汤水水类的，有利于下奶，可以根据产妇的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，但是产妇也要注意，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为含有麦乳精的东西是会导致回奶的。

黄花菜是最适合通乳的蔬菜，对产妇乳汁的分泌有很好的促进作用，另外还能很好的改善孕妇失眠及体虚的现象。黄豆芽虽然在生活中很普通，可以说是餐桌上必备的食材，但有很好的催乳效果，也是民间一直推崇的催乳食材。

产妇可以多喝有营养的汤，以及多喝水来促进乳汁的分泌，这样就可以下奶。常见的可以下奶的汤有：乌鱼汤、鲫鱼炖豆腐汤、猪蹄炖花生汤以及乌鸡汤等，同时在这些汤里面可以加上一些补益气血和催奶的中药。