在晒太阳的过程中要把衣物全部脱下来，避免被阳光直接照射到身体上，避免穿着衣物。
光靠着衣物在阳光下晒是不行的。也不要在太阳下晒，以免晒到。由于婴儿肌肤细嫩，很容易被晒到，所以平时只要有空闲的时候，就应该多晒太阳。另外，要保护好自己的肚子，避免感冒，遮盖双眼，避免对视网膜造成伤害。平时要注意保证宝宝的足够睡眠。

如果胆红素的数值超过了12.9mg或者说黄疸持续的时间超过了两个周，那就应该考虑病理性的黄疸。对于病理性的黄疸的治疗办法就是给予光疗，严重的话，是可以蓝光治疗的，治疗三天观察，光疗可以选择波长425到475纳米的蓝光和波长510到530纳米的绿光效果是比较好的，日光灯和太阳光也有明显的效果，光疗可以将非结合胆红素转化为水溶性的异构体从而排出体外。

一般来说，黄疸对宝宝危害如下：
黄疸对宝宝危害一般有胆红素脑病、智力发育障碍、影响肝功能、运动功能问题、听力障碍等，建议及时去医院诊治。
患者应该注意休息，早睡早起，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，同时保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持良好的饮食习惯和睡眠习惯，少吃零食、速食，有利于身体的恢复。

新生儿黄疸，照蓝光的时间要看新生儿的具体情况，如果是生理性的黄疸，不需要用到蓝光，生理性的黄疸过几天就会消失。如果是溶血性的黄疸，需要用放射蓝光进行治疗，具体的时间还要通过血液中的黄疸指数来判断，一般情况下，需要照射2-3天。
家长不要过于担心，在医生的指导下积极进行治疗即可，不必过于担心，以免造成心理压力。

生理性黄疸：不需要进行治疗，可以自行消退。病理性黄疸：临床上多采用间歇性蓝光照射，照射4-8小时后停止，同时监测胆红素水平，直至胆红素下降到正常范围内，然后根据新生儿小时胆红素曲线决定是否停止治疗。对于有先天性胆红素代谢异常的患儿，其胆红素水平容易反复，照射时间应相对延长。

家用的蓝光灯是不能够治疗黄疸的。医疗上的蓝光波长在425-475nm之间，它可以促使脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，从而通过尿液排出体外，达到降低血清间接胆红素浓度的功能。而自行购买的蓝光灯可能具体的波长不明，无法起到治疗的效果。而且新生儿应用蓝光治疗时还应当较好的暴露皮肤，这时需要在暖箱内治疗，避免受凉感冒，而自行在家中进行治疗，是无法达到这种条件的。

一般情况下，蓝光治疗黄疸好。具体情况分析如下：
蓝光治疗是治疗新生儿黄疸的有效方法，根据病情轻重，可选择单面照射或双面照射，照射时间应选择间断照射，不能长时间连续照射。在蓝光的作用下，体内胆红素会快速结合蛋白，形成直接胆红素排出体外，降低血液中胆红素的浓度。在使用蓝光的时候要注意保护眼睛，避免阳光照射会阴部位，同时要注意多喝水和口服维生素B2。

黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸。对于生理性黄疸，临床上叫新生儿生理性黄疸。由于新生儿出生以后，红细胞大量破解里面血红蛋白分解出大量的胆红素，造成血清胆红素一过性升高。

常见是发热，因为蓝光照射虽然是冷光源，但是有可能会引起患儿的出现发热，是低热，体温不超过38℃，如果体温超过38℃时，可以把蓝光照射停止一段时间等体温下降以后再进行蓝光照射。