如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。

失眠来之前可能和自己的内分泌因素有关，主要原因如下：
1、平时学习或工作压力比较大，可能是情绪失调导致的这种症状，请注意控制情绪，最好不要过分紧张。
2、可能是因为月经来之前身体内激素水平发生了变化，导致生理失眠等问题，正常的生理表现一般不需要治疗。
3、长期失眠可能是气血虚弱、内分泌紊乱、他情况造成的，还可能出现植物神经障碍等各种症状，所以要重视，要积极调理治疗，如果能在睡觉前适当喝牛奶或听轻音乐，有一定好处。

一般情况下，月经期是否可以背部拔罐，需根据女性个人体质以及月经期表现而决定。具体分析如下：
1.月经期痛经且月经量少，无其它不舒服，白带量正常：此类患者可以在月经期拔罐，频率建议两天一次。
2.经期经量多，伴有阴道和外阴痒：此类患者不建议拔罐，否则会引起月经量多，甚至会导致月经淋漓不尽。
拔罐有祛风散寒，除湿等作用，可以治疗由风寒湿证等引起的肩背痛，痛经等疾病。

来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。

经期是可以拔罐放血的，拔罐治疗是一种中医非常常用的中医理疗治疗方法，对缓解各种炎症引起的疼痛，特别是局部软组织损伤有很好的效果，具有活血化瘀，止痛的功效，拔罐治疗不会导致贫血。

拔罐是指中医的拔火罐，建议处于经期的女性不要拔火罐。
拔火罐是一种中医常用的治疗方法，能够起到活血行气、消肿止痛、疏通经络、祛风散寒等作用。但女性月经来临时，会存在失血的情况，一般不能拔火罐。如果在此期间拔火罐，可能会导致身体的血液循环加快，从而导致女性的月经量增多，还可能出现月经时间延长、月经紊乱等情况，经血量过大时，还可能导致贫血的问题，影响女性的身体健康，因此建议女性不要在经期拔火罐。

月经期间身体免疫力比较低，如果肩部不是很痛，还是不要月经期间拔火罐。月经期间身体免疫力比较低，拔火罐容易受凉感冒，而且会使月经量增多，注意防寒保暖，不要吃辛辣刺激的食物，多休息。

经期不要去拔罐，容易引起月经周期不正常，比如会导致月经量过多，月经周期延长等，可以使用其他方法帮助，比如注意保暖，热敷腰腹部位，多喝热水，必要时可以用中药进行调理。

如果有炎症需要积极治疗，如果没有炎症的一般不需要用药，要勤洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁。尽量不要吃辛辣的食物。月经前激素水平高，也可能会引起分泌物偏多，但是如果有瘙痒异味的，也可能与阴道炎，宫颈炎有关需要做妇科检查，化验分泌物。