平时注意好的卫生习惯就可以了，是可以用温水冲洗外阴的，保持局部的清洁干燥。平时要注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化的食物，可以口服消炎药效果是非常好的。

输卵管粘连做运动并不会让粘连问题解决，不会因为多加运动就没有粘连问题。建议还是通过手术治疗，只有手术后输卵管通畅了，术后身体恢复好，备孕才有可能怀孕的。平时的时候也可以多锻炼身体，有助于快速恢复。但是不要过度的锻炼。

轻微输卵管粘连要治疗20天-30天。输卵管粘是由盆腔慢性炎症引起的，轻微粘连可能导致输卵管扭曲、僵硬、管腔狭窄。要去医院做一个输卵管造影检查明确后，在做准确的相应治疗，可以做输卵管微创手术。

每日应该补充鲜奶；每日主食的摄入，富含维生素B和微量元素的粗粮要多吃。多食豆类食物，豆类食物含有大量容易消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁和钙质。多吃新鲜蔬果。多食用肉类、鱼类，海带、紫菜、海米等海产品。

应该多食些肉类、鱼类，海带、紫菜、以及是海米等产品。每日需要补充鲜奶；每日的主食摄入，应该富含维生素B以及微量的元素，粗粮也要多吃。还应该多吃新鲜的蔬果，这样能够满足每日身体所需要的一些维生素A、C。

输卵管粘连多是因为炎症引起，如果此时再摄入刺激性食物，会加重粘连，所以饮食要以清淡为主。每日补充鲜奶，每日的主食多摄入富含维生素B和微量元素的粗粮。科学的饮食，可以缓解疾病痛苦、巩固治疗效果、增强身体免疫力，是自身保健和调养的首选。

输卵管粘连应多食豆类食物，豆类食物含有大量容易消化的蛋白质，多吃新鲜蔬果，食用肉类、鱼类，海带、紫菜、海米等海产品。并在生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，多饮水，制止以上诱因出现，多熬炼身体等。

要去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。女性的常见病，对生育有很大影响；造成输卵管粘连的原因主要有，产后或流产后感染、妇科手术后感染、月经期不注意卫生等。预防输卵管粘连首先要做到好的卫生习惯，定期检查身体，预防妇科等疾病的出现。

经期不注意个人的卫生：在月经期间，子宫的内膜就会剥脱，而宫墙内的血窦会开放，女性的生殖系统是非常的脆弱，很容易发生感染。产后或者流产以后出现了感染：在产后或者流产以后的女性朋友的体质都比较的虚弱，宫颈口在扩张以后并没有很好的关闭，阴道以及宫颈中存在的细菌可能会感染到输卵管，从而就会导致发炎而出现粘连的现象。