产后等到一年-两年之后可以怀孕。
如果是顺产，一年之后才会怀孕，顺产对于产妇的影响比较少，可以等到孩子断奶之后再怀孕，这对于产妇身体的康复和二胎的发育比较有益。如果是做了剖腹产，一般需要两年左右的时间，然后再怀孕，避免损害健康。而且下次要做的时候，建议剖腹产，以免造成子宫破裂。
建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，定期做产前检查，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等。

一般产后三日可以淋浴，如果是做了手术，大概要七天。
顺产的妇女一般在分娩三日后洗澡，因为没有显著的腹部切开不会造成伤口感染的情况，这个时间洗澡对身体没有什么坏处，但是洗澡的时候一定要注意保暖，不要着凉。如果是做了手术，那么在剖宫产之后，腹部伤口要愈合，大概要七天，因此一般要在一个星期以后再洗澡，腹部的伤口需要完全愈合，有利于身体恢复。

产后一般要三周以后才可洗头洗澡，原因如下：
因为产妇在生产后需要避免接触凉水，所以在坐月子期间也需要尽量避免接触凉水，导致产妇的身体受到寒凉影响，留下不好的后遗症或是影响恢复。在产后的孕妇是不可以盆浴的，洗头洗澡都要三周左右才可以进行适当的淋浴，而且也需要产妇的恶露排干净了才可以洗澡。但是产后一周也是可以进行洗头洗澡，但是需要注意避免着凉。

剖腹产后多久可以洗头，需要根据具体情况来定：
剖宫产对于人体的伤害要大于顺产，而且需要更多的时间来进行恢复。一般来说，在做完手术之后一星期就可以开始洗发了，但是在此期间要注意洗发的姿势，因为伤口的愈合时间是一个多星期，可以在一个星期之后再洗头发。不过每个人的身体状况都不相同，手术后伤口愈合情况也不尽相同。因此，要按照个人的身体状况来决定何时洗发。如果身体的康复速度很缓慢，一星期之后，可以找个人来帮你清洗头发。等患者的伤好了，就可以自己洗头了。

剖腹产，是可以进行洗头的，不要隔那么久，不要太过担心，但是记住在洗头的期间一定要避免碰住伤口。平时应该多注意休息，不要太过劳累，保证睡眠的充足，饮食禁辛辣刺激生冷的食物。

顺产产后一个星期就可以洗头了。需要注意水温，不能过度搔抓头皮，要指腹轻轻按摩促进血液循环。之后要吹干，不能湿头发睡觉，还要注意不能受凉，受风，以免落下月子病，影响以后正常的生活和工作。

顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。

无论是顺产还是剖宫产的女性，一般在产后一周就可以洗头。由于顺产的女性通常没有腹部切口，所以可以在产后三天就洗头。因为在顺产的时候，由于会使劲用力，同时还会有明显的汗出，所以这时候就会将头发浸湿，如果长时间的不洗头，就会出现头部局部的酸臭，同时还会引起头皮瘙痒，还可能会导致头部细菌的滋生，从而影响会阴切口的恢复。

产后十周检查结果无异常时恢复运动，产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动。