可以吃以下食物补精核，蜜樱桃，蜜瓜，蜜枣，调料适量。将核炸酥、瓜、枣同剁为泥，加鸡蛋4个、加入适量豆粉、面粉拌和为泥；最后将“两泥”合煮成汤。它的功效是滋肾清热，养阴生津，适合肾阴亏虚所致的精子活力低下症。

精子畸形是可以治好的，可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，还需要补充天然的维生素，多补充锌，蛋白质等，饮食应该清淡，忌辛辣。就可以改善精子质量的问题。注意休息，规律睡眠，不要紧张，放松心情。

一、酗酒、吸烟会导致精子畸形二、泌尿生殖系统感染，是造成精子畸形的一个主要的原因三、内分泌紊乱四、化学制剂、环境污染以及辐射等因素，都很可能会造成精子畸形的发生。治疗过程中，建议服用有效药物，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍。另外，戒烟酒，达到饮食均衡。

精子畸形的原因有很多，比如一些泌尿生殖系统感染，当发生泌尿生殖器的感染的时候，精液中的营养成分会减少，会使得精子发生畸形或者死亡。体内某些激素水平分泌不平衡，也有可能会导致畸形率增高。吸烟是一种不健康的习惯，同样会导致畸形精子发生率增高。酗酒也会造成精子畸形同时还可以造成性欲冷漠，阳痿早泄等性功能方面的障碍。

精子畸形率不能超过20%，当然，还需要看精子成活率、液化时间、精子活动率等指标。精子畸形率高大多数与睾丸的功能障碍有关系，如长期手淫、体质较差、营养不良、休息不好等都有可能造成障碍；另外，有的与炎症有关系，建议，可以先考虑中药治疗。到正规的三级医院进行诊治。

畸形精子症会引起男性不育。精子畸形是男性严重的疾病之一会引发少精、弱精、精子不液化等男性不育一旦发现病情要及时重视和治疗。要注意调理，平时要注意改善生活方式，不要酗酒和熬夜。

引发精子畸形的原因有很多种，像久坐，久站，患有前列腺炎，泌尿系统的感染，长时间接受辐射等都是可能会导致精子质量下降，畸形的情况存在。对于精子的质量来讲，补锌补硒是关键。在饮食方面多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，比如，虾，贝壳等食物。

导致精子畸形的原因主要有以下几个方面：吸烟，吸烟越久会导致畸形的数目越多；内分泌紊乱也会导致畸形率的上升；泌尿生殖系统感染，导致畸形或是直接死亡；酗酒会造成酒精中毒会损伤精子；化学制剂、环境污染以及辐射等会造成精子畸形。

酗酒、吸烟，泌尿生殖系统感染，内分泌紊乱、化学制剂、环境污染以及辐射等因素，都很可能会造成精子畸形的发生。日常生活中要保持一个良好健康的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，平时避免烟酒的刺激，要多运动，多锻炼。