可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物，效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失，具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。

一般都是与遗传会有一定的关系，如果是遗传的话，都是不太容易治疗的，后天性所造成的白头发，应该加强营养，如果缺乏蛋白质的话或者发育不良，也会出现白头发的情况。吃一些比较丰富，含有蛋白质，可以促进头发生长的一些食物，补充必需的微量元素。

女性头顶长白发的原因主要有自然衰老、营养不良等。
女性头顶长白头发的原因有很多，可能是因为年龄增长而出现的自然衰老现象，此时不用过度担心。还有可能是因为营养不良导致的，建议及时的完善饮食结构，多吃营养丰富的食物。如果从中医角度考虑，也可能是出现了精血亏虚、机体精血不足，不能滋养毛发，因而出现白头发。如多吃一些红枣、山药、莲子等果蔬，还有红豆、黑芝麻、薏米、小米等食物滋补气血。

头顶白发多是由于毛根的色素细胞活性降低，黑色素颗粒合成减少引起的。可发生在头部的任何部位，以头顶部，前额部居多。通常是由于大脑思虑过度，熬夜等不良习惯，或者是由于遗传因素以及饮食的因素而影响了黑色素的合成，形成了白发现象。

头顶白发是否可以治疗，需要根据病因来决定。
如果是基因缺陷导致先天性白发，一般是很难采取手段治疗或者治愈的。如果是睡眠不足、营养不良、精神压力大等生理原因引起的白发，或者是白癜风、动脉硬化等病理原因引起的白发，通常是可以采取手段进行治疗的。建议患者及时前往医院就诊，通过进一步检查明确病因后，积极配合医生采取手段进行治疗，改善白发。

和睡眠不好或是压力大有关系，和精神紧张也有一定关系，和心情也有一定关系，建议最好是注意饮食注意营养，适度运动，再就是避免熬夜，心情放松。适度吃些黑芝麻和核桃，黑豆，或是配合中医号脉开中草药调理的。

经常的精神高度紧张和抑郁、心境不佳、操劳过度等都会导致头发变白。通过药疗、食疗和按摩治疗方法治疗白头发。提议不要熬夜劳累，饮食健康经常的精神高度紧张和抑郁、心境不佳、操劳过度等都会导致头发变白。提议应尽量不要吃动物类油脂和白糖。可以通过药疗、食疗和按摩治疗方法治疗白头发。何首乌、当归、黑芝麻、核桃等都可以促进黑头发增长。可以长期服用。

如果是肝肾不足或者是气血亏虚，也会引起在头顶上出现白头发。另外如果是精神压力过大，也会出现这种白头发，在平时要注意劳逸结合，保持好心态。可以从饮食上改善，比如说在平时多吃一些黑芝麻，核桃。

这个年龄出现头顶有一些白头发，考虑有可能是属于遗传而引起的，不会伴随有身体其他不舒服症状，但是如果还会出现腰膝酸软，疲惫乏力一些症状，有可能是因为肝肾亏虚，可以服用一些补肾益精的药物缓解，也可以进行食疗，平常不要熬夜，不要劳累过度。

白发的原因可以在遗传中找到，也可以用于缺乏维生素微。它与平时熬夜、过度劳累、肾虚、血虚等直接相关。它也与平时的饮食和生活环境直接相关。如果你平时有白发，可以考虑用中药调理。通常需要多吃蔬菜和水果来补充各种维生素，日常生活要避免熬夜，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等。具有补肾、调理的功效。