问题分析： 建议您注意休息、适当做功能锻炼，不要做剧烈运动，可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等，可以口服红药、接骨丹、黄瓜籽粉等以促进骨折的愈合，多进食含钙质高的食物如骨头汤、钙片、牛奶等。

问题分析： 骨折愈合时间长，需要一百多天，不要急慢慢来，主要是活血化瘀，促进局部血液循环，这样才能早点愈合

问题分析： 您好，双脚后跟粉碎性骨折最好能考虑手术进行修复治疗，术后至少三个月左右的时间才能逐渐恢复的，伤筋动骨恢复至少100天的，建议您补充钙质，有利于恢复快。