问题分析：考虑为肾阴虚，可以服用左归丸、知柏地黄丸进行调理，少食牛羊肉等温补的食物。

问题分析：
心理指导：你好，你的这种情况在中医上将可能是肾虚症的一种表现。根据你目前的情况，你可以到医院中医科进行诊治，治疗的话建议以中药调理为主。希望可以帮到你。

问题分析：如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
自己也可以通过一些别的方式来改善自己的睡眠的情况，比如自己可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶、做一下按摩的方式来改善啊，都是可以的。