问题分析：类风湿性关节炎的自我疗法是患者应该了解和掌握的具体方法有红外线照射、外敷药物、按摩疗法等。
类风湿关节炎是比较常见的风湿疾病，主要表现为关节会出现肿胀，疼痛，晨僵等情况，还有可能会伴发热及全身症状，严重影响患者的身体健康。不过对于治疗类风湿性关节炎可以用以下几种自我疗法来缓解症状：1、红外线照射。红外线照射肿痛部位，有活血的功效，可以缓解疼痛的症状。2、外敷药物。在医生的指导下可以选择使用外敷膏药来进行治疗。比如天和追风膏，它由红大戟、生草乌、细辛等三十四味中药组方而成，能够温经散寒、祛风除湿，具有缓解关节、肌肉疼痛的功效，对类风湿性关节炎有较好的缓解效果。3、按摩治疗。可以使用中医的按摩手法对患部进行按摩，可以达到舒筋活络止痛的目的。4、饮食疗法。患者饮食要多补充蛋白质和维生素，以清淡为主。建议平时多喝牛奶，羊奶等奶制品，可以提高身体抵抗力免疫力。
当然如果这些疗法没有起到很好的效果时，建议患者及时就医对症治疗，帮助患者尽早恢复身体健康。
