问题分析:膝盖肌肉劳损恢复的方法有保证充足休息、外用活血化瘀止痛的膏药、局部理疗、按摩和针灸等。
当膝盖肌肉劳损后,首先应该注意休息,避免劳损加重;其次对疼痛症状进行治疗,治疗方法包括外用活血化瘀止痛的膏药,如天和骨通贴膏,是由金不换、丁公藤、三七等十四味中药配制而成的中成药贴膏,能够很好的抗炎镇痛、活血消肿;内服消炎止痛药,如布洛芬、双氯芬酸钠等药物,可以缓解疼痛;物理治疗方式,如局部理疗、按摩等,局部理疗包括超短波治疗、远红外线治疗,可以减轻关节劳损、缓解关节疼痛、恢复关节血液循环,按摩治疗松弛膝关节周围肌肉,如股四头肌、小腿三头肌,能够缓解膝关节的紧张、僵硬状态,控制病情;通过针灸,可以通经活络,改善关节劳损症状。