问题分析:腰肌劳损形成的原因主要有三个方面:
1、外伤:比如在日常生活中,由于搬运东西不小心扭伤了腰部的肌肉,时间久了以后就会淤血积聚,导致腰肌劳损。
2、坐姿不当:比如在日常生活中,经常坐在较软的沙发上,或者睡软的床铺,则腰部肌肉不能够放松,长此以往就会发生腰部劳损的情况。
3、感受风寒湿邪:日常生活中,如果居住的环境比较潮湿,或者经常在水中工作,风寒湿邪容易入体,侵袭到腰部的肌腱、韧带、筋膜等部位,造成腰肌劳损,出现腰部疼痛、僵硬、活动不灵活等症状。
在日常生活中,需要经常合理的锻炼身体,特别是腰背肌的锻炼。另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状,它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组成,可以祛风散寒、活血通络、消肿止痛,缓解腰肌劳损。平时要注意劳逸结合,避免久坐久站,避免过度劳累。劳动出汗后,应及时擦汗,避免吹冷风、空调,特别避免夏天在潮湿的地面睡觉。