问题分析：对于解决长期便秘比较好的方法有日常生活习惯的调整和药物治疗。
便秘是现代人常见的高发病，随着社会的发展人们的压力越来越大，长期的熬夜应酬让人们的生物钟紊乱，很多人都出现了便秘的问题，患病后不仅会对患者容貌造成伤害，严重时还会引发常见的并发症，所以要及时治疗。药物治疗上：可以选择中成药如四磨汤口服液，其顺气降逆，消积止痛的功效，对于改善治疗便秘，有明显效果，安全性高，中药制剂可以长期调理。
在生活习惯的改善上：1.增加纤维素：增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类。2.放松心情：由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠蠕动减缓。3.不要用力过度，有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂。
