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腰肌劳损该如何有效的治疗,有哪些缓解办法?

性别:男

年龄:25岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
主要症状:久坐后,腰部突然疼痛不能弯腰
症状描述:刺痛,不能坐下 弯腰等动作会导致腰部右侧肌肉疼痛
治疗经过:经过理疗,按摩后疼痛有所缓解
寻求目标:缓解疼痛,该如何有效防止复发?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周剑 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属第九人民医院

问题分析:您好,根据您所描述的情况,有可能是腰肌劳损或者是腰椎病引起的症状。
指导建议:建议最好还是注意休息,不能过于劳累,要注意保暖,不要着凉,建议贴关节止疼膏,口服氯唑沙宗进行治疗

追问:可否采取运动等方式进行锻炼,缓解症状呢?

回复:这个主要就是注意休息,不要活动。

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外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损会导致患者的腰部肌肉出现纤维化,出现肌肉萎缩、骨质增生、疼痛等。腰肌劳损是一种常见的腰酸疼痛的表现。腰肌劳损一般不会有太大的问题,除非有其他的骨折、腰椎滑脱症或者其他病理变化。如果是这样的话,可以适当的躺在床上,尽量减少负重的工作。如果不能改善,可以通过理疗或者针灸来改善疼痛。如果出现剧烈的疼痛,躺在病床上没有任何的好转,需要在一个星期内进行治疗。
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腰肌劳损可以艾灸。腰肌劳损就是因为腰部的过劳导致的腰肌的损伤,其病理改变主要是腰肌的痉挛,紧张和腰部的小关节紊乱,这种情况,艾灸是有效果的,因为艾灸,第一个其热力有活血散瘀,消肿止痛的作用,可以消除局部的无菌性炎症,可以促进局部水肿,水肿和痉挛的腰肌组织的修复。建议腰肌劳损的人,平时要注意多休息,睡硬板床,避免长时间一个姿势太久。
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外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损患者需要适当的腰背肌功能锻炼,包括三点支撑弓腰锻炼、五点支撑弓腰锻炼和小燕子运动。腰肌劳损是一种常见的疾病,是因为肌肉长期劳损而引起的,因此在日常生活中进行康复训练,主要是伸展腰背肌肉,如果出现了严重的症状,可以进行物理治疗和推拿。腰肌劳损的人平时可以游泳、慢跑、散步,或者早上起来拉一拉单杠,可以伸展一下腰部。
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外科北京友谊医院三级甲等
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