我一直失眠，焦虑，不安，现在还健忘，冲动，好发脾气...

焦虑抑郁症导致失眠了，可通过抗抑郁药物、心理调节治疗来改善。焦虑抑郁症导致了失眠，可采取助眠药物来改善，比如可使用抗抑郁的药物来治疗，用药治疗要遵医嘱进行。对于严重的焦虑抑郁症状，需要配合做心理调节治疗、精神调节治疗，同时也需要做药物治疗，一般采取抗抑郁药物调理。焦虑抑郁患者平常在睡觉之前，可以喝牛奶来促进睡眠，在白天时候可适当进行运动，这对晚上的睡眠会起到调整作用的。

焦虑症患者有可能会出现失眠。失眠，又称为睡眠障碍，一般患者表现为入睡困难，睡着后易觉醒以及早醒，焦虑症患者大脑皮层神经细胞的活跃性较普通人群比较高，而且因为过度焦虑，对于很多事情，会出现一些不明原因的紧张不安、难以控制的忧虑，它有可能会影响到大脑皮层，即使到了该入睡的时间依然处于活跃状态，而无法进入睡眠状态。

想要改善失眠健忘的情况，需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。通常来讲，引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致，也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况，对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息，饮食上注意忌口，多喝水多休息，来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错，它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成，对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。

一般情况下，坚持治疗一个月左右即可明显好转，2-3个月基本治愈。如果各项条件理想，诊断及时，适用第一方案，疗效好，无不良反应。在这个前提下，经过两个星期的治疗，病情会开始缓解。一个月左右可明显好转，2-3个月左右临床治愈，即基本症状消失。基本条件是情绪和睡眠状态基本正常，部分可有一些轻度症状，但完成正常日常活动无明显情绪障碍。但是在具体的治疗过程中，可能会有很多因素影响疗效。

失眠期待性焦虑的解决方法如下：1、患者应该调节好自己的情绪，放松好自己的心情，不要过度的紧张焦虑，尽量想一些快乐美好的事情。2、患者也要进行适当的体育锻炼，来转移一下自己的注意力，而且这样可以对改善睡眠起到一定的帮助作用。3、要调整好自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等。也不要吃那些辛辣刺激性的食物，若是血糖正常，可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说苹果，大枣，猕猴桃等。

心理焦虑失眠的治疗方法如下：第一，吃葵花籽和核桃等坚果。在日常生活中，这些坚果可以补充人体必需的营养素，滋养神经，缓解疲劳，提高睡眠质量。第二，根据体质进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、体操等。能强身健体，分散注意力，改善焦虑失眠症状。第三，焦虑失眠严重的，在医生的指导下，可以镇静大脑、吃镇静药物来改善。通常，效果很明显。但是，必须避免滥用镇静催眠药。

孕期抑郁焦虑失眠可以通过心理疏导治疗。在孕期中出现有抑郁焦虑失眠症状，考虑到孕期宝宝的健康发育，一般不建议用药治疗，应该通过医生来做心理疏导治疗，平常要多和配偶做交流，要学会做减压，并且要尽量放松自己，要把不良的情绪表达出来。当出现有焦虑不安症状，可参加孕期瑜伽练习班来干预。出现有孕期抑郁焦虑失眠，平常应该时刻做自我情绪调节，有压力焦虑不安情绪，应该转移注意力，可通过运动或者参加户外活动来帮助转移注意力。

怎么缓解焦虑失眠，可对患者进行如下治疗：1、治疗焦虑症状。焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。2、焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。3、睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋，晚上睡觉前2小时内不做剧烈运动、不看恐怖片和戏剧电视剧。4、瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并帮助入睡。

焦虑失眠症不是抑郁症。对于焦虑失眠症，大多会使患者出现惊恐不安以及出汗恶心的症状，有的患者还会出现无法保持冷静，肌肉比较紧张，甚至有的患者会出现睡眠障碍。而对于抑郁症，在刚开始发病时，并不容易被发现，而后期，往往会使患者出现对外界事物失去兴趣，而且情绪低落。两者并不是一种疾病。建议患者一定要到医院做详细的检查，以免耽误病情的诊断。而且不可以自己盲目诊断疾病，以防造成病情误诊。

焦虑抑郁能引起心慌失眠。焦虑引起心慌、胸闷、失眠是焦虑症躯体化症状的表现，也可以称为植物神经功能紊乱。躯体化症状的治疗主要还是以治疗焦虑症为主，焦虑情绪改善好转后以上不适症状自然而然就会消失。可以通过积极进行自我情绪调节，进行心理咨询辅导等心理治疗，去正规的医院检查然后使用抗焦虑药物治疗。建议多喝水促进新陈代谢，注意局部等卫生，多吃水果蔬菜，注意休息，不要熬夜，可以适当运动，提好免疫力。