关于营养学和瘦身的一个问题 我今年骨龄15岁，我从...

抽脂后需要穿3个月的紧身衣，具体要根据求美者的恢复情况决定。做完脂肪抽吸手术后，需要马上穿上紧身衣。可以减少局部皮肤松弛的症状，加快皮肤脂肪层以及皮肤层的愈合，减少局部肿胀的症状，可以发挥塑形效果。脂肪抽吸手术是常见的减肥方式，主要通过专业器械抽吸去除局部多余脂肪，达到瘦身的效果。日常生活中也可以适当增加有氧运动以及户外运动，控制饮食，避免暴饮暴食。建议求美者一定要选择一家正规的医美机构就诊，术后是必须要听从医生的建议安排的，总归是对自己有好处的，并且对恢复也有很大的帮助。

求美者可以选择针灸来达到美容减肥的目的，这种方法是有效果的。针灸减肥是一个渐进的过程，指望扎几针就能变成窈窕的身体是不现实的。针灸的同时也应该养成良好的生活饮食习惯，这样才能有效防止反弹。否则的话，停针后马上就会反弹，因此即使进行针灸减肥也必须注意饮食控制。针灸的时候暴饮暴食、乱吃是达不到减肥的目的的，但控制饮食绝不等同于“饥饿疗法”。不主张过度减肥，应该合理安排饮食，谈论饮食，进行适当的运动才能想瘦哪里。求美者在追求美容瘦身的同时也要注意自身的健康，不能一味的追求变美而忽略自身的健康。

健康美容瘦身的关键是通过合理的饮食和经常的训练，着需要长时间坚持。首先，在饮食方面一定要养成清淡的饮食习惯，多以全麦等食物纤维丰富的食物为主食，也可以吃苹果、葡萄柚等促进肠胃蠕动的水果。不仅可以让减肥的人长时间有足够的饱腹感，而且在消耗大量能量后也不会摄入其他高油、高脂、高热量的食物。另外，还可以加强肠胃的消化功能，促进食物的消化吸收，迅速排出体内长期积累的毒素和代谢废物，促进脂肪的分解。简单易行的跳绳和慢跑等有氧训练持续30分钟以上，有加速脂肪燃烧的效果，对减肥也很有效。美容瘦身是很漫长的，需要求美者一直坚持才可以看到成果，否则的话是不会成功的。

剖宫产后应该多安排合理的饮食计划，建议低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的摄入等。在产后3个月以上也可以通过有氧运动来减肥的。多坚持一段时间的，短时间内不推荐剧烈活动。

正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪，可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水，可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。午饭过后，适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌，帮助消化。睡觉前喝一杯水，可以补充体内的水份，防止便秘。

减肥糖果的瘦身效果不稳定，所以求美者要小心选择。减肥糖果对减肥的副作用有很多，可能会出现腹泻、恶心、呕吐、嗜睡、精神不振等症状，实际上最好的减肥方法是合理饮食，适度运动。要快速减肥，还有脂肪抽吸手术。脂肪抽吸手术是使用器具从皮肤的小切口进入皮下脂肪层，以达到吸取脂肪屑、吸收脂肪的目的的方法，适合于身体的整形。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂，术后不要按压患处的皮肤，同时避免患处遭受挤压碰撞，还要多注意休息，避免吃一些刺激类的食物。

瘦身贴效果不好，不会变瘦，瘦身贴的药物进通过肚脐进入人体的循环,刺激胃和肠道的穴位，按摩肚脐，通过促进人体的新陈代谢来达到减肥的目的,但并非所有人都适合。因此在使用过程中，有的人会感到不舒服，产生一些过敏现象。瘦身贴帮助女性疏通经络，使用的是一些中药成分,许多消费者认为使用后效果不是很明显,而且会有减肥后反弹效应，建议除了服用药物以外，平时还要坚持锻炼身体，保持饮食的合理性，才可以避免减肥出现反弹的现象，注意饮食清淡，不要抽烟，平时不要喝太多咖啡等色素饮料，不要熬夜。

瘦身最快的方法是抽脂手术治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到瘦身和减肥的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒在短时间内分解，并由人体的新陈代谢系统排出体外，从而达到去除肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免一些高热量和高脂肪类的食物摄入，同时还需要多做一些体育锻炼。

瘦身可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。抽脂手术是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，从而达到快速瘦身和减肥的效果，是目前瘦身速度比较快速的一种治疗措施。激光溶脂手术是通过一种特定的热量就用于脂肪的，能够使脂肪颗粒尽快的溶解也能达到瘦身的作用。在治疗期间要合理控制饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，应以清淡饮食为主。

少吃多动，做到位了瘦身效果好。少吃是指控制以往导致自己长胖的多食情况，科学搭配饮食，多食升糖指数低的瓜果蔬菜，尤其多吃纤维多的绿叶蔬菜。避免过多摄入热量，即摄入热量与消耗量保持平衡。运动的话，可以做50-100个仰卧起坐，或者每天跑步都是不错的锻炼方法。为了科学健康瘦身，建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择合适的瘦身方法。养成良好的生活和作息时间，尽量不熬夜，不吃油腻食物。