请问怎么能快速增肥，体重太轻了。需要在重20斤。身...

最有效的增肥方法是，需要用饮食进行调理治疗。在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物，适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食，这些食物含热量较高，经常食用有利于增肥。

一周岁的宝宝标准的身高在75厘米，体重九公斤。两周岁的宝宝标准的身高85厘米，体重12公斤。两周岁到12岁的孩子标准的体重计算公式等于年龄乘以2+8，标准的身高计算公式等于年龄乘以7+75。每个宝宝的发育都是有个体差异，在标准数值上下浮动10%都是正常，超过了20%需要考虑宝宝生长发育迟缓或者加速，应该到医院进行进一步检查。

如果体重在短期内快速的下降，在排除有意减肥的前提下，主要考虑是某些疾病造成的。例如癌肿、甲亢、糖尿病等疾病，会造成能量的代谢异常，进而引起患者的体重快速下降，也可能是因为一些肠胃方面的疾病，造成患者出现消化吸收不良。

新生儿有的体重太轻，担心新生儿身体弱、抵抗力差、易生病。具体的原因如下：若不是特别的早产，发育完全的婴儿体重大概3kg，若孩子的重量小于3kg，可能是宫内生长发育迟缓，患有先天畸形、宫腔内感染病毒导致体重过轻。通常存活率低。另外妈妈患有内科疾病，如高血压、心脏病、肾脏病、严重贫血、甲状腺机能亢进等。怀孕时候营养不良，没有补给充足的营养影响胎儿发育。未足月的孩子，很多人对发育不足不怎么调理，早产的孩子没在母体待太久，未发育成熟就出生，体重会很轻是正常的，不必着急，后天补给营养即可。

要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。

怀孕6个月体重增长4~5公斤是正常的，整个孕周体重增长12.5公斤左右是合理的。怀孕前三个月，体重增长不是很明显，3~6个月之间约增长4~5公斤左右，6~10个月之间约增长5~6公斤左右是正常的。体重增长设计目标有个体的差异，偏瘦的孕妇整个孕周目标可设计为12~15公斤，如果体重超标的增长7~10公斤左右比较合理。

狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。

增肥可以通过自体脂肪填充的方式，能够达到比较好的效果。如果身材比较瘦也给人一种不太美观的现象，通过增肥的方式能够得到改善的效果，而且在增肥的时候可以选取自身的脂肪，通过特殊的加工处理填充到需要的部位，能够改善身体过度消瘦的情况，也可以使身体稍微的肥胖一些。

瘦人快速增肥可以多吃点富含淀粉或者脂肪成分的食品，有增肥作用。不过病理性消瘦，要先去除病因，才能增肥。同时也要适当的增加体育锻炼，促进血液循环，帮助消化，增进食欲。

增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。