问题分析：根据你的情况和症状来看，这个可能和自身体质有关吧。有点肠道便秘。这个需要综合调理的。最好服用中药调理。在注意饮食的调理。指导建议：建议您最好去看看中医。服用中药调理的。平时多喝水。适当吃点粗粮。多吃新鲜的蔬菜和水果。必须坚持锻炼。加强锻炼。这样才会有效果的。
