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之前做了100个下蹲，两天之后

性别：女

年龄：23岁

之前做了100个下蹲，两天之后热敷了几次酸痛的感觉确越来越重，躺多腿部像抽筋一样的痛，这是为什么，有什么办法能解决喃
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
方春梅 主治医师 其他 极速问诊
二级甲等 江西景德镇乐平市第二医院

问题分析：你好，根据你所描述的情况考虑是由于突然运动量过大引起的局部肌肉酸痛。
指导建议：建议可以适量的小范围进行活动，按摩局部。一般情况下就会缓解症状，不要突然运动量增大会导致现在的情况也是多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含有钙的食物。

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骨颈骨折愈合后，才可以进行下蹲。骨颈骨折的愈合与患者年龄、骨折类型、治疗方式等因素相关。骨颈的血液供应主要来源于旋股内侧动脉，在骨颈骨折后，其血液循环会受到不同程度的损伤，所以骨颈骨折的临床愈合比普通骨折要长。一般情况下，不管是手术还是保守治疗，都要5-6个月以上，有些病人要6-9个月才能走路。下蹲则要等完全下地负重后再进行。所以骨颈骨折后，一般要6-9个月后再下蹲。
股骨头坏死能练习下蹲吗
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外科北京友谊医院三级甲等
股骨头坏死患者不适合进行下蹲练习，原因如下：股骨头坏的疾病一般是因为患者股骨头内得内分泌增多，导致股骨头内出现积液。患有股骨头疾病的患者在早期病情较轻时就需要避免长期下蹲。因为下蹲运动会增加股骨头髋臼的压力，会使患者本身就脆弱的股骨头遭到挤压碎裂崩坏。建议患者还是尽量在床上进行腿部弯曲动作，减少股骨头受压。
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见红后下蹲能加快宫缩。一般情况下，孕妈在见红后下蹲是能加快宫缩的。如果宫缩不明显时，孕妈可以使用热毛巾热敷以及按摩乳头来刺激宫缩，还可以多走动、多活动以及注射宫缩剂来促进宫口开全。同时孕妈在孕晚期要多注意休息，不要过度劳累以及不要过度紧张，保持良好的心态。建议孕妈定期到医院进行产检，养成良好的生活习惯。
胎盘低蹲厕所算下蹲吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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膝盖不能下蹲怎么回事
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外科北京友谊医院三级甲等
膝关节不能蹲位的原因有：一是年轻人大多是半月板受损或者关节游离体的存在，半月板后角受损时膝关节蹲位，可导致关节剧痛，甚至关节绞锁，所以患者不能完成蹲位。关节中游离体的存在，同样妨碍了膝关节下蹲动作的完成。其次，老年人大多有关节骨质增生的现象，特别是后关节囊内有大量增生的骨赘，当膝关节处于屈曲状态时，骨赘将直接妨碍关节下蹲动作的进行。
下蹲膝盖痛怎样缓解
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一般情况下，在下蹲的过程中膝盖会有酸痛，这可能是因为膝关节受到了伤害。可以使用护腿来进行防护。患者还可以口服对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物，能减轻疼痛。如果病情比较严重，建议患者到当地的医疗机构进行电热物理治疗，以促进康复，患者应保持营养均衡的饮食，可以有效改善下蹲膝盖疼的情况。
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一般来说，做下蹲这个动作对于膝盖可能是不太好的。虽然适当的做下蹲运动可以锻炼身体，确实对膝关节有一定的好处。但是大多数人群不一定能够标准做出动作，动作不标准容易使膝关节会承受较大的压力，导致膝关节受力会更大，形成关节炎导致疼痛等症状出现。所以不建议盲目锻炼，建议平时要多休息，不要干重体力活，以免加重病情，同时也要保持清淡的饮食，少吃有刺激的食物。
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一般情况下，髌骨骨折行取钉手术后，通常需要2周左右可以下蹲。髌骨骨折的患者行取钉手术后髌骨周围明显肿胀，限制膝关节下蹲动作，同时取钉后髌骨骨质疏松，强制下蹲完成屈曲动作可发生再次骨折，因此在术后1周肿胀明显消退后可逐渐恢复膝关节屈曲活动范围。所以髌骨骨折一般具体要拍片看，如果骨折没有愈合要推迟下蹲时间。因每个人基础情况以及治疗情况的不同恢复时间可能不一样，建议定期检查，由医生综合判断。
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