问题分析:你好,你的情况考虑是有腰椎间盘突出压迫神经根引起的腰痛,如果疼痛不太重,可以牵引治疗同时配合理疗效果更好,可以继续保守治疗观察;如果疼痛严重明显影响生活工作,保守治疗效果不好,可以现在就考虑手术指导建议:建议平时多注意保暖,避免受凉,腰部多热敷一下,尽量睡硬板床,平时应该避免久坐久站及弯腰活动