经常睡眠不足每天不到5小时，

宝宝睡眠不足会影响宝宝正常身体发育。睡眠不足会影响宝宝的记忆力；影响宝宝的精神状态；睡眠不足还可能造成宝宝免疫功能下降，致使宝宝生病的风险上升。具体危害：１、如果宝宝长期睡眠不足，会造成机体内分泌激素分泌紊乱，影响宝宝正常的生理发育，造成宝宝长不高或者肥胖。２、宝宝睡眠不足，能直接影响宝宝的精神状态，有时会焦虑不安，易怒，久而久之会造成性格缺陷。３、宝宝睡眠不足会导致自身免疫力下降，更容易生病。建议饮食上可以适当吃点含锌较高的食物，比如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还要带孩子多做户外运动。

一般情况下，怀孕睡眠不足可能会导致流产、胎儿停育等，具体情况分析如下：怀孕期间要注意多休息。个别孕妇由于工作环境、家庭环境等原因导致孕期劳累、睡眠质量差、睡眠不足等原因导致胎儿宫内停止发育或流产。正常人每天需要睡眠8个小时，睡眠过程中会产生相应的激素，这对胎儿的生长发育和母体都有好处，长期睡眠不足会导致母体崩溃，胎儿有危险。所以在怀孕期间要尽量少熬夜，保证睡眠质量。

经常熬夜睡眠不足不会引起糖尿病。糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病的原因主要与遗传因素和环境因素有关，部分糖尿病患者可能在家族中高发。此外，糖尿病与饮食过多、缺乏必要的运动、肥胖有一定关系，但经常熬夜睡眠不足不会引起糖尿病。持续熬夜可能会导致抵抗力下降、神经衰弱，出现记忆力减退、注意力不集中、烦躁、头晕、头痛等症状。另外，患有糖尿病的患者如果熬夜，也有可能引起病情恶化。所以，平时要养成良好的睡眠习惯，确保充分的休息。

睡眠是人体重要的生理功能，恢复脑力、体力、精力，以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程，但是睡眠到目前研究还是不够彻底的，甚至说是完全还没有摸到边。长期睡眠障碍引起的症状是显而易见的，会导致精力下降，记忆力下降，整天昏昏欲睡、没有精力，时间久了之后，还会容易引起慢性病，血压、体内血脂或者血糖代谢的问题，很可能都跟慢性睡眠有关系。

是同一种病症。失眠，睡眠不足表现为消瘦、无精打采、内分泌失调、口腔溃疡、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中，头晕眼花，耳鸣，全身乏力。一定要注意休息，改善睡眠不能吃刺激的食物。

睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会诱发交通事故。长期睡眠不好，可以引起免疫系统和内分泌系统紊乱，导致一些慢性病，包括高血压、糖尿病，包括精神心理因素、焦虑抑郁。此外，还可以引起一些神经系统的变性疾病，包括痴呆、帕金森这类疾病。

睡眠不足会引起头晕，头痛，恶心呕吐，肢体麻木等症状，也会引起精神欠佳，从而影响工作、生活及学习。睡眠不足也可引起免疫力减低，容易感冒、身体乏力等症状，也容易产生一些烦躁、焦虑、抑郁的情况。同时长时间的睡眠不足也会引起一些疾病，导致高血压、糖尿病、冠心病，心律失常、哮喘等，严重的睡眠不足，甚至可以导致猝死、癫痫等情况。

睡眠不足会导致头晕恶心的，睡眠不足会引起植物神经紊乱，导致头晕恶心，可以服用营养神经的药物，中午睡一觉，只要补充睡眠就可以调整植物神经紊乱，这样就能改善症状，如果觉得症状持续存在，不见好转，那就要去检查，明确病因，对症治疗，可以喝咖啡，能缓解现在的症状。

如果是偶尔的一次两次睡眠不足，是不会引起高血压的，如果说长期的睡眠不足，不排除会引起高血压，因为不良的生活习惯也是引起高血压，引起高血压的原因是很多的，如果长期睡眠不足，有可能会出现高血压的情况。所以长期睡眠不足，会影响血压，在平时做出相应的干预和治疗以后，会有效的缓解高血压的情况。高血压不只在睡眠不足的影响下会出现。如果平时精神过度紧张，压力过于太大，或者身材肥胖等情况，也会导致高血压的出现。

有可能出现头痛。人休息不好，大脑得不到充分的休息后，大脑可能会出现缺血、缺氧的表现，而出现头痛头晕的症状，一般是头晕比较常见，头痛少见。但是，如果本身就是头痛的病史，那睡眠不好，就可以诱发头痛发作。