医生，我想咨询一下健康饮食。最好是能增肥的，如果有...

吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

没有最佳的人流时机，只有合适的时机。人工流产可以在怀孕35-90天内进行，具体情况要看具体情况。人工流产一般分为药物流产、负压吸引人工流产、钳刮术。所谓的人工流产，就是指负压抽吸。建议孕妇在怀孕35-90天内进行人工流产，此时孕囊较小，手术的成功率较大，对身体的伤害较小。建议没有怀孕需求的夫妻，正确使用避孕套，降低意外受孕的风险。

小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

打胎分为药物流产和人工流产，两者的最佳时间是不一样的。对于进行药物流产的患者而言，打胎的最好时间段是在怀孕后的45天之前。因此此时，患者的怀孕时间比较短，孕囊也比较小，成功几率会相对更大一些。如果患者是进行人工流产，则最佳的时间一般是怀孕后的50—55天之间。因为此时患者体内的孕囊大小比较适宜，一般在两公分左右，进行人工流产时，不容易出现漏吸的现象。

增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。

应当要注意摄入富含维生素B和维生素C的食物，从而进一步增加其机体肝细胞的抵抗力，促进肝细胞的再生。此外，一些脂溶性的维生素A、D、E对于机体的肝脏均能够起到保护作用，也应当要适量进行补充。如果在平时的饮食中，不能够供给充足的维生素，此时则可以结合自身机体的实际，尝试服用相应的营养补充剂，进一步改善机体的不良状况。对于那些出现有低钾血症的而言，此时则应当要及时补充一些富含有钾元素的食物在平时的生活中，应当要坚持低盐的饮食。

高血压病的健康饮食是避免吃一些辛辣、油腻的食物。高血压病是指非同一日在静息状态下测量血压2次以上，是一种心血管综合征。患有高血压的人要注意饮食，平时要吃低脂低盐的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物。平时要注意饮食的清淡，避免食用过咸、辣的食物。可以多吃苹果、雪梨、山楂、木耳、海带等蔬菜和水果。喝清淡的茶，不要喝浓茶、咖啡等食物。

高血压的降压药种类很多，具体用什么降压药需要针对病人的岁数、病人的病情、高血压达到的程度等，这些来决定具体的用药。中药一般不建议采用，因为疗效比较弱，对于降低高血压这种病情没有得到确切的证实。

健康饮食和糖尿病是非常重要的因素，为了避免糖尿病，必须注意以下饮食习惯：1、植物油。主要提供能量和必需脂肪酸，包括食用油和食物中含有的脂肪，促进脂溶性维生素的吸收。植物油是烹饪用油的最佳选择。2、蔬菜和水果。这种食物主要提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500~750克新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜也能吃的水果。3、蛋白质食品。牛奶、鸡蛋、肉(鸟、家畜、鱼)等动物性食品可以提供优质蛋白质。其中牛奶富含钙，对人体非常有益。高脂血症糖尿病患者最好喝脱脂牛奶。鱼易于消化，适合老人和儿童糖尿病患者。鸡蛋胆固醇含量高，最好每天吃一个鸡蛋。

脸上长痘印通常可以采取激光的方式去除最好，能够达到快速去除的作用。脸上出现痘印很可能是长痘之后护理不当造成的，通过激光的方式能够直接作用于痘印的部位，并且还能够将痘印快速的分解成细小的颗粒，从而随着代谢排出体外，也能够快速达到去除痘印的目的。