问题分析:你好,我很理解你的心情。你这种情况多考虑是抑郁症了,不严重,你不用太担心,不过也需要尽快调整,不然会越来越严重。指导建议:建议你降低自己要求和目标,减小压力,接纳自己,提升自信,消自卑,不去在意别人的看法,还有,你要找到引发自己抑郁的原因,然后有针对调整。不过心病还需要心药医,最好的办法就是找专业的心理咨询师进行帮助。我很愿意帮助你,但需要你相细说明自己的情况,祝健康!