您好！我今年38岁，肾虚，有些犯困，腰酸腿疼，请问...

月经前犯困腰酸主要是由于女性月经期间气血不通畅，子宫经络血脉受阻，气血运行不通畅所造成的，而造成气血不通畅可能是精神的原因，也可能是因为器质性的原因。

肾虚吃猪肚没有什么效果的，肾虚阳虚应该是注意合理的，补肾壮阳，补养气血调整比较。肾虚应该注意适当的养气血，调整一下饮食习惯，促进肠胃的消化很重要。腰不舒服，肾虚弱，身体发冷，腿酸痛，身体无力等问题应该合理的是一些黑色食物，适当的促进肠胃消化，积极对症用药比较好。

腰酸白带异常应该是得了妇科炎症，去医院做一个白带常规，看看是哪一种阴道炎，以便于对症治疗。不要吃辛辣刺激的食物，注意阴部卫生，一定要在医生的指导下服用和外用抗生素，以免滥用抗生素造成久治不愈。

腰酸小腹坠胀爱放屁可能是肠胃炎引起的。这种症状可以去当地正规医院消化内科就诊，做胃镜检查、血常规、便常规以及便培养检查确诊后，可以服用一些肠道益生菌进行调理。根据结果进行相对应的治疗。

可以用热水袋进行局部热敷，同时还可以进行按摩。如果出现剧烈的疼痛，可以通过物理的方式来治疗，比如通过红外辐射来进行局部的治疗。在来例假的时候要多注意多休息，不要做剧烈的运动，不要熬夜，否则会导致腰酸腿疼、四肢无力。女性来例假后会有明显的改善，但是如果出现了这种情况，一定要到医院做进一步的检查，以免出现腰部的不适。来例假期间要注意保暖，不要吃刺激性和寒凉性的食物，以免影响月经。

男性肾虚是比较常见的问题，建议通过日常生活调理、饮食调理以及中药调理等多个方面共同进行。日常生活中需避免过于频繁的性生活，适当进行体育锻炼提高自身体质，保证每日的营养摄入和睡眠时间。饮食上多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，如羊肉、牡蛎、韭菜、黑豆等，但需注意适量。在药物方面可选用一些补肾的中成药，如同仁堂锁阳固精丸，该药是由锁阳、菟丝子、杜仲等二十四味中药材组方制成，具有温肾固精的功效，可改善因肾阳不足所致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症，可改善患者肾虚问题，提高生活质量。

考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养，清淡饮食，注意营养，注意休息，避免劳累，受凉，建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩。疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量，不要穿不舒适的鞋行走运动。

考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养，清淡饮食，注意营养，注意休息，避免劳累，受凉，建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩。疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量，不要穿不舒适的鞋行走运动。

神疲乏力没精神犯困是脾虚，出现这种症状，可能是最近工作忙碌，休息不好，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致，可以服用药物治疗，要注意休息，劳逸结合才行。必要时抽血做血常规检查，血生化检查，做头部ct检查，胸片检查，根据检查结果选择治疗方案。出现没有精神，乏力的症状比较重的，需要及时到医院神经内科或是康复科治疗。

对肾虚有益的食物包括，黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好；海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能；板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用；坚果：可适当食用。