性别:男
年龄:32
预防高血压
问题分析: 1. 保持心情舒畅 高血压是一种心身疾病任何精神刺激都会使血压升高。 2. 饮食清淡 高血压病人要吃的淡些每日食盐摄入量应在6g以下。要多吃蔬菜和易消化食物少吃动物脂肪和内脏等肥甘厚味。每餐不宜吃得过饱特别是晚餐要吃得少些以防止肥胖与动脉粥样硬化。 3. 合理休息 规律充足的休息和睡眠对于高血压病人是十分重要的早睡不熬夜?每日保证7~9小时的睡眠时间。 4. 适量运动