女，28周岁，腰酸痛，坐久了就酸痛，或者是躺太久了也...

问题分析：腰酸痛，考虑腰肌劳损，治疗方法是中药如腰痛宁，外用止痛膏药；配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，
锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，不能睡软件的床垫。

问题分析：您好，女性腰酸痛的主要原因有，肾虚，月经期，腰肌劳损，腰间盘突出等原因。
建议您到医院检查以后明确诊断对症治疗。平时建议您尽量不要睡太软的床。也可以口服一些补血或者是补肾的药物。也可以做一些物理疗法比如拔罐，按摩，等祝您早日康复。

问题分析：这种情况有可能是腰肌劳损出现的症状，长期久坐，长期卧床会出现腰部疼痛，多休息，局部按摩缓解症状，检查一下盆腔B超，是否有盆腔炎，确诊以后药物治疗。
多休息，不要长期久坐，不要过度劳累，不要长期卧床，局部按摩缓解症状，外贴麝香镇痛膏治疗，观察一下，如果不能恢复检查盆腔B超，食疗是不行的

问题分析：您好，根据您的这些情况描述，初步考虑是有点腰肌劳损的。
建议；您到正规医院中医科就诊，局部理疗结合针灸治疗，希望帮得到您。