您好我今年49高170体重

问题分析：健康指导：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜。

问题分析：先在你有些诽谤了。一般理想体重是身高170-105在成渝2就是你的公斤数。你的理想体重是65KG左右。
建议合理饮食，多参加体育运动，少吃高脂肪及高糖的食物。

问题分析：健康指导：你，你的标准体重是65公斤，想减肥就得少吃，控制自己的食欲，转移注意力，多与人交流。 减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

问题分析：健康指导：根据你的描述，你应该减重20公斤比较合适。不过减肥要循序渐进，每个月减重2到3公斤为宜，超过这一范围，就会对身体有损害。只要养成良好的饮食和运动习惯，持之以恒，就会收到好的效果。祝你健康。