性别:女
年龄:42
问题分析:你好,你这种情况主要是平时不要将颈部长时间保持一个姿势,经常我等一下脖子,可以对颈部进行轻柔的按摩,晚上睡觉枕头不宜过高,枕头尽量垫在脖子上,让头部轻度后伸。
问题分析:你好,椎间盘突出症看医生的话,需要看疼痛科或者骨科,一般需要注意不要连续低头学习或者工作时间太长。