性别:女
年龄:16
问题分析:健康指导:通过药物或者手术手段减肥安全性较低,也可能会反弹,将来对宝宝有可能产生影响,建议通过运动和合理饮食减肥。有先天性肥胖症存在,建议到正规医院检查,若不是先天性,则后天完全可以减肥成功。要严格控制饮食,慢跑属于有氧运动,坚持长时间慢跑,可以消耗脂肪,减肥效果很好。
问题分析:您好,用药导致的肥胖也能减下来,对于减肥来说,跑步是最好的运动,但是必须你跑步的强度达到了靶心率,持续时间超过半小时,才有好的效果。除了运动以外,饮食也是很重要的,必须严格限制每天的热量摄入,保证每天消耗的热量大于摄入的,这样才会减轻体重,不能吃高热量的食物,多补充蛋白质,还要大量饮水。