首页 > 儿科 > 小儿综合 > 详情页

压腿能长高

性别：女

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
压腿能长高
想得到怎样的帮助：

我想问怎样能增高，吃什么，做什么运动

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
袁玲 主治医师 儿科 极速问诊
三级甲等 徐州市第一人民医院

问题分析：身高的生长主要是骨头干骺端的生长，生长激素作用于骨头的干骺端，运动可以促进生长激素的分泌，所以运动有助于长个子。任何运动都可以。生长激素在夜间分泌会有一个峰值，所以不要熬夜，同样有助于长个子。青春期的生长发育是很快的，尤其是骨骼，对钙的需要很大，所以多食用含钙高的食物也是必须的。
身高75-80%受到遗传因素的影响，女孩子的靶身高=（父身高×0.923+母身高）÷2，这个只是预测，上下肯定有波动。

王紫龙 医师 儿科 极速问诊
三级甲等 丽水市中心医院

问题分析：说到长高，除遗传因素外，很多人都会想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，就是运动。
可以做纵像运动，跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

王译斌 内科 极速问诊
三级甲等 中南大学湘雅医院

问题分析：一般来讲，除了运动，还需要保持营养均恒。
建议除了压腿运动，可以适当打篮球，跳绳，有利于激发骨骼生长

展开全部
相关推荐
14岁怎么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，14岁是生长发育的高峰期，也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下：通常来讲，身高除了遗传因素外，还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者，平时不要挑食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做运动，如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
16岁了怎么长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
来月经还可以长高
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女生来月经初潮后，会持续到身体完全发育完成，身高还会继续增长，虽然有些女生的身高增长会比较缓慢，但这并不意味着就不会长高。月经初潮表示女性已经步入了青春期，还没有完全发育完成，不用太过担心。女性在月经来潮后，身高就会停止增长，这是没有科学依据的。月经初潮后还能继续长高，女性有月经，并不是说女性的发育完全，月经后的长高与骨龄有关，身高是骨骼发育的标志，所以来例假后要多吃营养、补充钙质和多种微量元素。总之，来例假后还能继续长高。
练瑜伽会不会长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，练瑜伽可能会促进长高。具体分析如下：练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，同时还可以调整人体的灵活性和延展性，有利于长高。骨骼线是否封闭是决定人体身高的重要因素，若骨骼线未封闭，应加强身体的锻炼，比如篮球、跳高、羽毛球、瑜珈等；平时多吃一些富含钙、磷的食品，比如乳制品、大豆、鱼肉等。
男性19岁还能长高么
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，男性19岁是否能够继续长高，需要观察肢体骨骺是否已经发生闭合。正常生长发育的男孩，19岁不能再长高。个别的特殊情况下骨骺没有闭合还有长高的可能。19岁男生，判断是否能长高，要看骨骺是否闭合，如肢体尤其是下肢股骨、胫腓骨骨骺未发生闭合，说明骨骼可以继续生长，身高还会持续增加。可以通过下肢X线片检查以及下肢关节核磁共振检查等影像学手段，观察并确认肢体骨骺是否已经完全闭合。
牛奶当水喝能长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，牛奶当水喝可能能长高，也可能会发胖。影响身高的因素有多种，其中基因因素起着主要作用，个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质，对于身体的生长发育很有帮助，但营养均衡与合适的锻炼相结合，特别是伸展训练，有助于长高。此外，建议每天晚上早点睡觉，晚上会产生生长激素，利于长高。
青少年怎么迅速长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，青少年迅速长高可以从两个方面进行，具体如下：正常情况下，青少年在进入青春期后，身体发育会加速。如果想要迅速长高，可以多参加体育运动，如打球、跑步、游泳、爬山等，能够促进身体健康发育。此外，青少年还要注意饮食习惯，应多吃营养丰富的食物，避免挑食，注意营养均衡。平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。
小孩矮小怎样长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
小孩长高慢怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩长高慢可能是微量元素和维生素的缺乏、营养不够、睡眠不够等原因导致的，具体内容如下：孩子的身高和遗传、营养、环境有关。如果身高不达标，就要找原因，看是否有微量元素和维生素的缺乏，如维生素D缺乏、佝偻病等。还要看是不是营养不够。比如平时要多给宝宝吃营养丰富的食物，比如富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的食物。具体来说就是要多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾，然后多补充新鲜的蔬菜和水果。多做户外活动，参加运动，晒晒太阳。同时要保证睡眠。睡眠不足，生长激素分泌就会少，一定要保证睡眠。要综合评价原因，先从生活中找原因来改正。如果生活上没有原因，孩子长不高，去医院进一步检查。
小孩推拿哪里可以长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩推拿百会穴、腹部、脊柱等部位可以促进身体长高。百会穴置在宝宝的头顶正中心，两侧耳角直上连线的中点处。推拿百会穴，清醒头脑，有助于长高。也可以推拿宝宝的腹部，可以有效的调理脾胃功能，补气血，有助于宝宝长高。同时还可以可以推拿宝宝的脊柱，可以帮助宝宝升举阳气，促进长高。除了推拿这些部位之外，还需要注意饮食，多给小孩吃含钙量比较丰富的食物，促进骨骼生长。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科