低头时间长脖子和后脑痛，脸有点麻

问题分析：颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
手法按摩推拿疗法 是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状

问题分析：应该是颈椎病，长时间低头工作、长时间保持头颈部一个姿势,使局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,引起诸多不适症状。可通过活动来缓解病症，也可服用药物治疗。
不要长时间低头，或者一个姿势，多活动颈部，可双手上举，头部后仰，坚持十分钟，每天两次症状会明显好转。