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我30岁了常常觉得容易疲劳精力不够体力差睡眠不好有头...

性别：女

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我30岁了常常觉得容易疲劳精力不够体力差睡眠不好有头晕耳鸣的症状请问是什么症
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王勇 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 聊城市第二人民医院

问题分析：你好，出现这种情况的话，可以通过饮食运动进行调理，平时注意多喝水，多吃富含蛋白质的食物，同时注意适当加强锻炼，注意规律作息，避免过度疲劳以及过度熬夜。建议配合爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊一起调理，玛咖中含有多种精氨酸、氨基酸、高蛋白和多种微量元素，帮助男性抵抗疲劳，提升精力。此外平时也要注意作息规律，避免熬夜和久坐，保持适当的体育锻炼，增强体质。

刘新花 主治医师 五官科 极速问诊
一级甲等 定州市李亲顾中心卫生院

问题分析：考虑是肾虚，气虚所致，建议补肾填精气，吃点十全大补汤，金贵肾气丸，参桂鹿茸丸，定期复查尿常规，空腹血糖， 肾功能 ，
也可以配合针灸理疗穴位按摩，吃点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果，禁忌辛辣食物，戒烟酒，加强锻炼

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失眠多梦易疲劳怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
高血压为什么易疲劳
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者若血压得到适当控制，不造成疲劳。相反，若血压控制不佳时，容易导致身体机能下降，进而诱发各种并发症的发生。但若血压控制不理想，随血压增高，可有头昏，容易疲劳等全身不适的其他表现。因此，高血压患者在日常生活中必须注意合理膳食和适量运动，这样才能够有效降低其对身体造成的危害程度。高血压患者必须适当使用降压药物，不随便停药。另外，在日常生活中注意饮食调节，可以有效地预防高血压并发症。同时应密切注意血压的变化。对于有严重高血压病病史者，最好在医生指导下进行自我治疗和自我保健。
精力不足易疲劳吃什么
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。
精力不足易疲劳嗜睡
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
精力不足，容易疲劳嗜睡，查找这方面的原因，比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动，比较肥胖，缺乏体育锻炼也会出现精力不足，犯困。抽血检查，如果血脂化验异常，要积极控制在正常的范围内，平时也要加强体育锻炼，每天最少坚持一小时的运动，促进体内代谢平衡，有利于缓解疲劳。
抗疲劳吃什么维生素
龚新宇副主任医师
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抗疲劳可以吃B族维生素。B族维生素有维生素B1、维生素B6、维生素B12等等，这些B族维生素都可以缓解压力、营养神经，有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外，比如尿酸等等，还可以缓解人体的疲劳，提高人体的精力。
慢性疲劳综合征
黄世昌副主任医师
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慢性疲劳综合症，是比较复杂的病，跟多种因素的影响都有关，类似于虚劳，疲劳与气血亏虚有关，若光靠休养是远远不够的，还应该及时补气养血来调理身体。对于由气血亏虚引起的疲劳，生活中要改掉不良的生活方式，避免过度劳累，尽量减轻精神压力，补益气血进行调理。
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