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我胫腓骨平台手术后7周，医生让练习膝盖打弯，现在可以...

性别：女

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我胫腓骨平台手术后7周，医生让练习膝盖打弯，现在可以弯到60~70度吧，但是头天练的挺好的，晚上一我胫腓骨平台手术后7周，医生让练习膝盖打弯，现在可以弯到60~70度吧，但是头天练的挺好的，晚上一睡觉，第二天早上膝盖还是紧巴巴的又收回去了。请问有什么好办法吗？谢谢！
曾经治疗情况和效果：

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孔庆斌 五官科 极速问诊
三级甲等 潍坊市人民医院

问题分析：你好，像你发生这种情况，并没有更好办法恢复快些，还是注意锻炼。
因此建议你加强锻炼，可以对患处进行适当热敷，有利于消肿和止痛。

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膝关节手术后多久开始练习弯曲
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一般胫骨平台骨折已经痊愈后，腿可以打弯胫骨平台骨折经过外固定或切开复位后，可以在4-6个星期后进行膝关节的屈伸运动锻炼，从而防止膝关节僵直。一般骨折8-12周后就会彻底的愈合，当骨头已经完全固定时，通常可以承担患者自身的体重，这时候需要多做一些运动来保持膝关节的弹性和运动，让患者尽快的恢复到工作状态。
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胫腓骨干骨折后在，在恢复期间，患者一般不可以做瑜伽。身体恢复后可以做瑜伽。胫腓骨干骨折后，如果已经痊愈，这时做瑜伽，并不会对患者造成一定的伤害，但是在2个多月或3个月内最好是避免进行此类活动，以免对骨头断端的愈合造成一定的不利。正常情况下，除了下三分之一的胫腓骨骨折外，其他地方都能很快康复。胫腓骨干骨折，特别是下三分之一处的骨折，由于血液循环的原因，导致了骨折的愈合时间比较长，所以在平时的锻炼中，要看骨骼恢复的情况。
胫腓骨骨折多久可以蹲
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胫腓骨骨折恢复期可以健身吗
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