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老失眠,有什么好的摧眼软件没?

性别:男

年龄:22

老失眠,有什么好的摧眼软件没?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王琦 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 辽阳市中医院

问题分析:
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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长期失眠影响
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠会给患者带来严重的痛苦,具体有以下影响:第一、长期睡眠不足会导致身体的抵抗力和免疫力严重下降,容易发生传染病。第二、是长期失眠会影响患者的精神状态,白天会出现注意力不集中、打哈欠、无精打采等症状。第三、长期失眠也会对一些基础疾病产生影响。比如失眠会导致患者血压升高,口服降压药不易控制,冠心病患者失眠也会引起心绞痛。如果出现失眠,可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗来改善。
失眠会产生哪些症状
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的症状有:1、入睡困难;2、睡不安稳;3、早醒,醒来后无法再次入睡;4、经常从噩梦中惊醒;5、睡觉后没有精力恢复;6、睡眠感觉障碍是指患者虽然能睡得很好,但醒来后总觉得还没睡着,整夜处于失眠状态,但同室的人都承认,患者半夜仍发出呼噜声,睡得很香。睡前远离刺激性的东西,如香烟、茶、可乐、咖啡等。睡前喝一杯牛奶或温水,对促进睡眠很有帮助。不要饿,不要太饱,不要喝太多水,睡前做一些小运动,但不要做太剧烈的运动。适当的运动有助于良好的睡眠。比如:散步,打太极拳,睡前2小时,最好不要看需要用脑思考的电影和书籍,睡前不要用脑思考。
失眠可以怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
饰面可以通过以下几种方法进行调理:1、穴位按摩:睡前5-10分钟进行穴位按摩,如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位;2、从事有益健康的活动:如气功、太极拳、太极剑等,可使身心放松,起到安神作用;3、饮食调理:多食用有益睡眠的食物,如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等;经常饮用牛奶,可起到放松、安神助眠的作用。
失眠用什么软件
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以用于失眠的软件如下:1、睡眠APP。提供白噪声、催眠曲、冥想指导、睡前故事、睡眠监测、21天睡眠计划等,帮助用户舒适快捷地入睡,有效缓解焦虑、压力和失眠。2、小情绪。关注你情绪的APP应用,提供兴趣测试、心灵鸡汤和睡眠监测等辅助睡眠功能。3、睡眠大师是分析记录睡眠的健康APP。如果想知道自己的睡眠记录,想改善睡眠习惯,睡眠大师会有助于改善睡眠。
失眠有什么害处
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果是短期失眠,往往会造成患者精神差,乏力,第二天会出现头痛的短期表现。如果是长期无法恢复的失眠,就要高度重视。长期失眠可伴有抑郁、焦虑症状,或他器质性疾病症状。此外,长期失眠的患者会出现精神疲劳、头晕、头痛、第二天工作效率低下等临床表现。会给患者造成明显的身体不适和精神压力,应引起高度重视。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠有什么坏处
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多由精神紧张、工作压力大、焦虑。也可由于器质性疾病所致,坏处有:一、是容易导致精神不佳,坐立不安,第二天容易神经恍惚,从而影响与周围朋友的交流,导致人际关系复杂化。二、导致大脑供血不足,脑部疾病,神经衰弱等。三、长期失眠会引起耗气、失血、头晕、健忘等症状。四、长期失眠会导致心脑血管疾病。此外,它还会导致记忆力下降、肥胖或加速衰老等症状。
失眠症有什么危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是一种很常见的病症,是一种很常见的病症。失眠是指睡眠时间过短,或者是睡眠质量降低。失眠会导致工作效率降低,出现昏沉、头晕、疲乏、疲劳等症状,引起血压升高。长期的失眠会引起精神上的改变,比如焦虑、抑郁,甚至是其他的情感问题。一部分患者会出现失眠症,这可能与认知、记忆、精神障碍等因素有关。建议患者在睡觉前喝一杯温牛奶或泡脚。
什么膏药治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下几种药膏配方,对失眠有明显的治疗作用:1、生地黄膏、人参250克、熟地黄500克。清洗两种药物,研磨,加水煮三次,将三种溶液结合,浓缩弱火,加入等量蜂蜜,做成面团。口服,一次6g,一天三次,冲温水服用。能补气,安定心情。适用于签约逼迫、气血不足、心悸、失眠等。2.五味子膏,五味子500克,精制蜂蜜1000克。挑选所有的药物,磨碎后加水煮沸两次,混合两种溶液,浓缩弱火,加入蜂蜜,煮沸,收集面团。每次20毫升,每天两次,用温水冲洗。它能使头脑冷静,放松神经。适用于神经衰弱、健忘症、失眠等。
什么酒能治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
低度酒精对人体神经系统有一定的镇静作用。在低度酒中加入一些具有镇静催眠作用的中草药或食物,可以进一步加强镇静催眠作用,从而治疗失眠。另外可以加入刺五来泡酒,具有安神、抗疲劳、增强免疫力的作用。或者添加五味子泡酒,五味子具有补肾、宁心、安神的功效。此外,还可以用淫羊藿、何首乌、大枣、灵芝等。以酒浸泡,均有良好的镇静安神作用。经常喝米酒也有好处。
什么能引起失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的原因有很多,包括以下几个方面。1.关节痛、肌肉痛、心悸、胸敏、呼吸困难、咳嗽、痰、呼吸困难、尿频、尿急、腰痛、痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等身体上可能引起失眠。另外,呼吸暂停综合征还会引起脑梗塞、脑出血、脑挫伤、脑肿瘤、脑转移瘤、硬膜下血肿等,导致失眠。2.生理原因(如卧室光线强、噪音过大、室温过高或过低、飞机的不安分、不安全、不舒服的睡眠环境等)会引起失眠,时差也会引起失眠。3.心理原因(如焦虑、抑郁)也会导致失眠。焦虑是睡觉的主要困难,抑郁症是清晨醒来的主要困难。4.精神分裂、反应性精神病等精神原因也会导致失眠。
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