问题分析： 在我们的周围将近有一半的女性都有不同程度的水肿问题,水肿现像通常出现在例假前的7至14天,身体会增加分泌黄体酮的雌激素,使肾脏减少排水,导致全身水肿,因为水流向神经末端,所以四肢末端的水肿会比较明显,体重会增加2 -3公斤.如果长时间的忽略水肿的存在,我们体内的毒素就不能顺畅的排出,从而影响肾脏的健康,还会引起假性肥胖.
我们虽然不能阻止荷尔蒙导致的水肿,但在水肿高发期前,最好少吃一些盐,虽然有些食物的口味并不咸,但在制作的过程中会加入许多盐或其他含有钠的化合物,这些都会引发水肿,所以最好尽量少吃一些,平时吃一些煮的食物时可以减少用盐,改为用蒜,洋葱等等香料调味,这样可以缓解水肿的情况.
