性别:女
年龄:35岁
问题分析:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,可以服用中成药清脑复神液和天王补心丹调理,具有益气养血滋阴安神的作用。平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神,睡觉之前可以喝杯热牛奶。饮食上需要注意荤素搭配。