问题分析:你好,适当补充维生素C和E,不喝酒,忌辛辣食物,不要吸烟,多吃水果蔬菜抗氧化,可以吃点锌片加上复方玄驹胶囊或生精胶囊按以上方法治疗1月左右,再到医院做一下精液检查,看看恢复的怎么样,一定严格要求自己,