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男生如何瘦小腿肌肉?

我是一个中学生,我和上身都是比较瘦的男生但是不知道什么原因我的小腿上面的肌肉很大,显得我的腿好似象腿一样。我好想让我的小腿的肌肉变小,但是又不能运动,应该怎么做才能让肌肉变小。男生如何瘦小腿肌肉?
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问题分析:建议加强上身锻炼,练上身肌肉,让整体身材变得魁梧和协调。如果小腿粗是脂肪多的话,建议多做一些跑步、打球、快走的有氧运动,每次至少40分钟,长期坚持,帮助减脂。睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

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如何有效瘦小腿肌肉
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
小腿粗的情况,可以到医院打瘦腿针。瘦腿针的主要成分是a型肉毒素,所产生的毒素,能够切断神经跟肌肉的联系,注射后可以抑制肌肉继续膨松的趋势,并且使肌肉产生萎缩,从而达到瘦小腿的目的。瘦腿针可以阻断肌肉与神经间的信息传导,肌肉得不到运动的指令,便会逐渐萎缩变小,从而起到瘦小腿效果。如果是脂肪性的腿部则效果不大,可以采用吸脂来改善。根据求美者的腿部情况,一般需要在每条腿肌肉部位注射1到2针。建议:一般考虑当天不刷牙,建议均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水。
什么跑姿势瘦小腿
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
正确的跑步姿势瘦小腿,但是速度会比较缓慢。如果腿部有肌肉腿的情况,可能会影响肢体美观,可以考虑通过注射瘦腿针的方式来改善,注射过之后能够阻断神经与肌肉之间的传导功能,也有利于使腿部的肌肉发生萎缩,从而使腿部的线条看起来更加匀称和修长,有利于改善下肢美观。
怎样快速瘦小腿肌肉
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善,能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的,可能会导致腿部变得比较粗,从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针,能够促进肌肉体积收缩,从而达到比较好的效果,但是瘦腿针维持的时间会比较短,因此需要多次注射,才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息,不要有剧烈的运动,以免导致症状加重。
咋瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿可以选择注射瘦腿针改善,还需要在平时减少长时间站立的次数。瘦腿针的成分是肉毒素注入皮下之后可以直接作用于肌肉部位,起到麻痹肌肉神经以及阻断神经肌肉作用,有利于肌肉出现萎缩,但是也会导致皮肤出现针眼,需要擦拭生理盐水,同时不要穿过紧的衣服,避免对皮肤造成摩擦影响药效吸收,不利于腿型变瘦。打完瘦腿针之后需要注意不要长时间的穿高跟鞋站立,还需要在平时做好腿部的按摩以及护理,可以避免小腿肌肉过度发达影响腿型。
抻筋会瘦小腿吗?
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
抻筋一般情况下不会瘦小腿。如果想要瘦小腿,可以通过注射瘦腿针的方式改善。瘦腿针里面的主要成分就是肉毒素,注射以后可以阻断局部的神经营养,让局部的肌肉发生萎缩,达到瘦小腿的效果。注射完瘦腿针以后,局部不可以热敷,也不可以蒸桑拿,以防注射材料扩散。
打瘦小腿肌肉针几次
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
进行瘦腿针注射的过程需要连续注射三次,在三到五年后仍然要进行再次注射。瘦腿注射是麻木小腿的腓肠肌外侧和内侧肌肉的一部分,可以引起废用性萎缩,明显变细。但是,这也只是小腿的一部分肌肉萎缩,能够改善的粗细是有限的 一般来说,一次注射可以瘦约3-5厘米。另外,随着后期的注射,通常稳定在5cm左右,很难再继续消瘦下去。 因为即使多次注射瘦腿,维持在注射位置的肌肉也只会萎缩,其他位置的肌肉无法取得萎缩效果。市面上的瘦腿针往往质量不过关,此时建议求美者最好在正规医美机构进行注射,术后要注意休息。
肌肉腿怎么瘦小腿
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
肌肉腿可以通过注射瘦腿针的方式来瘦小腿,能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素,通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的联系,可以使小腿肌肉逐渐的萎缩,从而能够达到比较好的瘦腿效果。在注射瘦腿针的时候要选择正规的整形医院,有经验丰富的医生来操作,如果操作不当就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。在注射完之后还需要注意多休息,不要做剧烈的运动,以免影响到瘦腿针的效果。
如何减肥瘦小腿
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿的方法有肉毒素注射、去脂术等,效果较好。肉毒素注射液主要是通过抑制神经肌肉传导,抑制肌肉收缩,使肌肉产生失用性萎缩、变小,进而达到瘦腿效果,主要针对小腿肌肉比较肥厚的求美者。去脂术包括脂肪抽吸术、光纤溶脂术等,通过去除小腿皮下脂肪达到瘦小腿效果,主要针对小腿脂肪堆积过多者。小腿相对于大腿来说肌肉比较发达,脂肪没有大腿那么多,如果想瘦小腿,实际上是局部的瘦身过程,局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身,相对于小腿脂肪细胞分布比较少,脂肪细胞在肥胖时主要分布在上腹部、下腹部、臀部和大腿。在减肥的过程中是均匀的减,管住嘴、迈开腿,对总热量实行控制。建议至正规医院的整形外科面诊后,再选择相对应的治疗方法。
如何可以瘦小腿肉
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
瘦小腿上的肉可以选择做吸脂手术,效果是比较不错的。根据个人情况而定。吸脂术是通过将脂肪细胞均匀液化,在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外,从而达到瘦腿的效果,但是爱美者要选择去正规的医疗机构进行操作,正规医疗机构的医生技术比较好,可以避免一些并发症的出现,术后的效果也是比较令人满意的,建议术后要注意保持良好的生活习惯,不要暴饮暴食,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,只要护理得好,维持的时间相对来说是比较持久的。
如何能瘦小腿
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
想要快速瘦腿可以注射瘦腿针,不仅能有效瘦腿,还不会反弹。瘦腿针从专业上来讲就是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉,是切断运动神经以及肌肉的接触点,从而减少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩。那么,肌肉的收缩会减少废用性萎缩,所以这块肌肉会变瘦。那么瘦小腿所注射的肌肉就是腓肠肌的内侧头或者外侧头。建议求美者前往正规医美机构进行瘦腿针注射,更为安全做保障,术后要注意不吃辛辣刺激性食物,忌烟酒。
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