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如何控制血糖

性别：女

年龄：53岁

妈妈最近这一个星期，总说自己特别的爱喝水，怎么喝都觉得渴，而且还总往厕所跑，总觉得恶心，想吐身体特别的不舒服，去医院看医生，医生检查后说妈妈血糖有点高，必须要控制一下。 想得到怎样的帮助：如何控制血糖？
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问题分析：每日进行血糖的检查，进行口服些药物或者胰岛素的注射，日常的饮食控制总热量的摄入。多进行运动，可以有效的促进身体的调节的功能，适当的进行一些摄入苦瓜可有效的调节。以上是对“如何控制血糖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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血糖高应该吃餐后血糖不会迅速上升的食物，比如荞麦等粗粮食物。血糖高在日常生活中应该注意饮食方面，不能摄入含糖量高的食物，也不能过多食用盐和热量很高的食物，在食用后会使血糖迅速增高，不利于控制血糖，从而增加身体的负担使身体各器官病变加快。
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可以改善饮食习惯，再结合运动来控制。在饮食上一定要注意不要暴饮暴食，另外饮食要低盐低糖低脂，不要吃辛辣刺激的食物，避免油炸油煎食物、避免冰棍、饮料、点心等食物。
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饮食联合运动是控制血糖的基础，尤其是饮食。少食多餐，定时定量，低糖少油是原则。主食定量，粗细粮搭配。肉类要选择瘦肉，提倡去皮禽类或鱼肉，禽蛋类可适当选择。奶制品选择无糖脱脂牛奶或酸奶。
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血糖高首先要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮品，多吃一些高纤维的食物，注意饮食营养均衡以及饮食的规律，控制体重，补充优质蛋白质，明确血糖高给自己带来的危害。每天坚持进行一个小时的体育运动，多做一些有氧运动，养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。
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可从饮食方面控制血糖，不管什么治疗都必须从饮食控制好血糖。一定要控制好主食，控制好热量的摄入。多吃蔬菜。可以摄入高蛋白的食物，每天保证一个鸡蛋、半斤牛奶，像鱼、豆腐之类的可以多吃，主食吃不饱可以多吃蔬菜和其它食物。每天要保证半个小时的运动消耗，消耗热量控制血糖。最后配合相关药物治疗。
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孕妇血糖的控制可采取饮食治疗和适当锻炼等措施，必要时用药物治疗及其他方法。控制日常总能量摄入，能量的确定要以不同妊娠前体质量和妊娠期体质量增长速度为基础，在维持低盐，低糖的前提下、低脂饮食方式。建议孕妇在饭后半个小时内做一些低度或者中度有氧锻炼，比如散步和瑜伽，一周可锻炼三到四次。如经饮食，锻炼不能达到血糖标准时，可以遵医嘱用胰岛素进行血糖控制。
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孕期血糖高通常可以通过调整饮食、适当锻炼等方法来控制。如果在怀孕期间的血糖比较高，首先要注意饮食，适当地少食多餐，并且要避免进行高糖、高油、高脂的食物，要多吃高蛋白、高营养的食物，比如瘦肉，鸡肉，鱼类等，也不要过量食用含有丰富的淀粉类食物。此外，孕妇平时要多锻炼，多走走，以控制体重，防止肥胖影响血糖控制。
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